Quines són les maneres més efectives de tractar el mareig?

El mal del moviment ens fa sentir fàcilment que la societat actual avança tan ràpid. Ara gairebé tothom agafa l'autobús o el metro de camí a la feina. No obstant això, tot i que es descobreix ràpidament, és un gran problema per a algunes persones que pateixen el mal de moviment, ja que conduir a llarg termini en un cotxe pot provocar vòmits, marejos i altres.

1. Per a aquells que pateixen de mareig, apliqueu el pegat de mareig al melic del fetge una hora abans de muntar. Si el viatge dura més d'un dia, canvieu l'adhesiu l'endemà. Pot prevenir eficaçment el mal de moviment.

2. Estireu-vos el cinturó abans de pujar al cotxe per evitar que els vostres òrgans interns es moguin excessivament al cos, la qual cosa ajudarà a prevenir el mareig.

3. Les persones que són propenses al mareig han de portar un tros de gingebre fresc amb ells. Poden mastegar dues llesques de gingebre fresc abans de pujar a l'autobús.

4. No estiguis nerviós, estigues mentalment relaxat i no pensis sempre a marejar-te. El millor és trobar algú amb qui xerrar i distreure't.

5. Dormir prou abans de viatjar. Dormir prou et farà sentir més energètic i millorarà la teva capacitat de resistir l'estimulació de l'exercici.

6. No tingueu massa gana ni massa ple quan utilitzeu el transport públic. Menja només fins que estiguis ple entre un 70% i un 80%, sobretot evita els aliments rics en proteïnes i greixos, en cas contrari experimentaràs fàcilment símptomes com nàusees i vòmits.

7. Intenta seure en un seient relativament estable que sigui coherent amb la direcció de la marxa. I mantenir l'aire circulant.

8. Mantingueu el cap ben fixat per evitar sacsejades excessives.

9. Prendre medicaments contra el mareig mitja hora abans de pujar al transport públic.

La manera més eficaç de tractar el mareig és mantenir els ulls mirant cap endavant mentre vas en cotxe, intenta no moure't massa i prendre algun medicament per al mareig amb antelació. Podem utilitzar algunes fruites per alleujar els símptomes al cotxe, però el millor és portar aigua amb tu perquè puguis utilitzar aigua per alleujar la sensació quan tens ganes de vòmits. També podeu obrir les finestres del cotxe per deixar entrar una mica d'aire.