Què fer si sueu fàcilment durant l'exercici

A moltes persones els agrada fer esport, però hi ha un fenomen comú durant l'exercici. Algunes persones comencen a suar abundantment abans de fer exercici durant molt de temps, l'exercici es converteix en un fet habitual a l'hivern, doncs, com hem de resoldre el problema de la sudoració excessiva. .

1. Talc + antitranspirant: quan la pell estigui seca, apliqueu talc i després antitranspirant, que és la millor manera de reduir temporalment la sudoració. Com que la pols de talc té molècules absorbents d'aigua que t'ajuden a absorbir la suor, mentre que els antitranspirants poden penetrar a la pell a través dels porus, inhibir les glàndules sudorípares i reduir la secreció de suor. Aplicar-lo abans de sortir pot reduir la quantitat de suor a la meitat.

2. Remullar el te de Yunnan per reduir la sudoració. Remull 4 liangs de te de Yunnan en aigua i injectar-lo en aigua de 38 graus durant 20 minuts.

3. El bany de fulles de bambú redueix la sudoració i l'olor. Les fulles de bambú contenen molta clorofil·la i polisacàrids.

4. Comprimir les aixelles amb alum i aigua bullint Utilitzeu àcid bòric en pols o aigua bullint, remulleu-hi una gasa i apliqueu-la a les zones suades (aixelles, articulacions) durant mitja hora.

5. Mètode de farinetes medicinals per aturar la suor. Farinetes de mongetes negres (per deixar de suar) Ingredients: 4 taels de mongetes negres, mig gat d'arròs glutinós, 10 dàtils vermells i la quantitat adequada de sucre moreno. Mètode d'elaboració: Traieu el cor dels dàtils vermells, poseu en remull l'arròs glutinoso i les mongetes negres durant la nit, coeu-los en farinetes, afegiu-hi sucre i serviu. Beiqi Shenmai Decocció (per aturar la hiperhidrosi local) Ingredients: Beiqi 4 qian, dàtils vermells 3 peces, arrel d'arròs glutinoso 3 qian, arrel de regalèssia rostida 1 qian, blat flotant 4 qian, Codonopsis pilosula 4 qian, Schisandra chinensis 2 qian. Mètode: Bulliu 6 bols d'aigua fins que es converteixi en 1 bol (podeu afegir 3 taels de carn magra) i preneu-lo abans dels àpats.

6. Porta roba solta i transpirable és la primera opció, i s'utilitza lli prim de teixit solt per a la ventilació.

7. Ruixant perfum floral o afruitat Si tries el perfum equivocat, la combinació de perfum i suor farà que sigui encara més pudent. Igual que la colònia barrejada amb la suor es converteix en aigua pudent. Només has de triar algunes aromes florals més lleugeres (la concentració de perfum és d'aproximadament un 5%), com ara el gessamí, o aromes afruitats com la síndria i la pera (olis no essencials). 8. Evita els aliments picants per reduir l'olor a la suor Si vols reduir l'olor a la suor, has d'evitar menjar ceba, all, curri, fesols o làctics.

La millor solució al problema de suar fàcilment durant l'exercici és que en la vida diària, hem de prestar atenció a una dieta equilibrada, nutritiva i higiènica. A més, no treure's la roba immediatament després de suar durant l'exercici, ja que això també provocarà un refredat, ja que això engrandirà els porus.