Quan és més precís pesar-se?

Pesar-se és crucial per a qualsevol persona que vulgui perdre pes. Moltes persones de vegades no volen dir als altres quant pesen realment. Hi ha una noia al dormitori que es pesa tan bon punt es desperta cada matí i registra el seu pes cada dia. Moltes persones senten que el seu pes de vegades és inexacte, així que com i quan haurien de mesurar el seu pes per obtenir el resultat més precís? Mirem-ho junts a continuació.

Quan és el moment més precís per pesar-te?

Els patrons de vida de cadascú són diferents, i el moment per pesar-se també és diferent. Per a un individu, s'ha de pesar regularment durant la pèrdua de pes, i cada vegada ha de ser al mateix temps, com ara després d'aixecar-se o dutxar-se, o després de defecar, perquè la precisió sigui menys probable que es vegi afectada. Per mantenir el pes, pots pesar-te un cop al dia per poder detectar els canvis en el teu pes a temps i prendre mesures específiques.

Què és millor, una bàscula tradicional o una bàscula electrònica?

El millor és una bàscula d'estil de balanç tradicional, en comparació, les bàscules electròniques tenen l'error més alt.

Com puc utilitzar una bàscula digital amb més precisió?

Les bàscules electròniques s'han de col·locar en general sobre un sòl dur i pla i mai sobre catifes o altres superfícies toves.

Posa sempre la bàscula al mateix lloc, a la mateixa hora, i porta la mateixa roba cada cop que et pesi.

Pes de l'aigua: el pes de tota l'aigua del cos, inclosa l'aigua del torrent sanguini, l'aigua del tracte digestiu i l'aigua continguda a les diferents cèl·lules dels teixits del cos.

Pes de greix: tot el greix del teu cos. El greix no només es troba a les zones on el greix es diposita fàcilment (com ara les cuixes, els costats interns dels braços i l'abdomen), sinó també als òrgans importants del cos i al seu voltant. Hi ha greix als músculs, i malauradament també hi ha greix a les parets de les artèries, venes i dins del múscul cardíac. Els lípids són els components bàsics dels greixos i es troben a gairebé totes les cèl·lules del cos. El greix és un tipus de teixit del cos que conté molt poca aigua.

Massa corporal magra: el pes del cos que no sigui el pes de l'aigua i la massa de greix, com ara músculs, cabells, ossos, cartílags i altres teixits.

És normal tenir un pes diferent al matí i al vespre Això és perquè el pes es veu afectat per l'aigua i els aliments retinguts en el cos. Pesar-se abans d'esmorzar s'acosta més al vostre pes real.

De fet, no cal pesar-se cada dia amb un cop cada sis mesos. El pes freqüent pot provocar fàcilment un pes inexact i fluctuant. Per tant, no cal que tothom desenvolupi aquest hàbit. Si vols mantenir el teu pes constant, has de començar amb coses de la teva vida, com ara desenvolupar bons hàbits alimentaris, menjar tres àpats al dia puntualment i no menjar en excés.