Com mantenir-se en deixar de fumar?

Com tots sabem, els cigarrets són molt perjudicials per al cos humà. Per a la majoria de fumadors, deixar de fumar és una qüestió urgent.

Proveu els "Quatre consells per deixar de fumar"

Als ulls de molts fumadors, un petit cigarret és com un amant que sempre està al seu costat Estar sense ell seria tan dolorós com perdre l'amor. Sobretot en les primeres 1-3 setmanes de deixar de fumar, és difícil persistir sense perseverança i esperit de repte. En aquest moment, heu d'escriure alguns "missatges d'estat d'ànim" cada dia per donar-vos algunes sorpreses i una sensació de realització per ajudar-vos a oblidar-vos dels cigarrets.

El primer dia de deixar de fumar, celebra-te per fer el primer pas amb valentia. Pots trobar alguna cosa interessant per fer, com ara veure una pel·lícula, jugar a bàsquet, etc., per adonar-te que "la vida encara pot ser meravellosa sense cigarrets". En els propers dies, relaxa la teva ment, no et pressionis massa i segueix animant la teva persistència. Quan vingui les ganes de fumar, prova els "quatre consells per deixar de fumar": respira profundament 15, beu un got d'aigua freda, allarga el pit i estira't, renta't les dents i renta't la cara, o mastega una mica de cogombre, etc. Quan el vostre cos comença a experimentar "símptomes d'abstinència", com ara badalls i falta d'energia, podeu fer un exercici adequat per alliberar "hormones de la felicitat" mitjançant l'exercici per combatre la vostra addicció al tabaquisme.

Al cinquè o sisè dia, felicitats, el teu cos s'ha desfer lentament de l'hàbit de fumar i està a punt de passar la pitjor "primera setmana"!

Els mètodes esmentats per deixar de fumar són molt efectius i jo mateix els he provat. Fumar és molt perjudicial per al cos, per això és important aprendre a deixar de fumar, i encara és més important centrar-se en persistir en deixar de fumar. Deixar de fumar significa augmentar els nostres anys de vida saludables, sempre que puguem resistir la temptació, controlar les ganes de “recaiguda” i rebutjar qualsevol cigarret, no estarem lluny de deixar de fumar. Per a tu i la teva família, intenta deixar de fumar.