Quines sabates són bones per portar al gimnàs?

L'exercici físic regular pot fer que el nostre cos sigui més saludable. Moltes persones solen optar per fer exercici al gimnàs. No obstant això, si les sabates no es trien correctament durant l'exercici físic, és fàcil provocar lesions al turmell.

Quines sabates són bones per portar al gimnàs?

El que un metge vol a les sabates és que siguin còmodes de portar, que compleixin els requisits fisiològics de la columna vertebral, els malucs, els genolls, els turmells, els dits dels peus i altres articulacions i s'ajustin a la biomecànica del cos humà, en lloc d'estar fets de materials cars. Un parell de bones sabates és molt més important per a un cavaller que per a un BMW.

L'alçada del taló de la sabata ha de ser adequada. Un taló de 2 a 3 cm pot fer que l'arc del peu sigui més raonable, estirar les natges cap endavant, estrènyer l'abdomen i aixecar el pit, fent que una persona sembli alta i enèrgica. Les sabates planes fan que el centre de gravetat de la gent estigui massa enrere i el cos s'ha d'inclinar cap endavant per mantenir l'equilibri. Quan camina, hi ha una sensació que els talons toquen el terra i la vibració també es pot transmetre al cervell.

Els talons massa alts augmentaran la tensió als dits dels peus i als metatarsians i els comprimiran, augmentant l'estrès als turmells i als genolls. La cintura i l'abdomen s'han d'impulsar cap endavant significativament per mantenir l'equilibri, cosa que pot provocar fàcilment tensió als músculs i lligaments de la cintura i les natges.

Amb el temps, els dits dels peus es deformen, sovint formant hallux valgus i juanets. A la vida real, les persones baixes sovint porten talons alts per augmentar la seva alçada. De fet, l'alçada del taló ha de ser proporcional a l'alçada, i portar talons alts és més perjudicial per a les persones baixes.

La primera cosa que han de fer moltes dones propietàries quan arriben a casa és llançar els seus talons alts cap al cel. El que és digne d'estudi per als sociòlegs és que les dones xineses, després d'haver-se alliberat dels grillons de la fixació dels peus, van tornar a ser lligades per homes amb talons alts.

Les sabates han d'estar adequadament ajustades. Les sabates massa ajustades et estrenyen els peus i posar sabates a les persones massa ajustades és un acte d'abús. A un dels meus vells pacients li van donar unes sabates petites amb sola de goma quan el van enviar al camp per a la reforma laboral. Era molt difícil tenir un parell de sabates amb sola de goma en aquell moment.

Així que, encara que sigui petit, no suporto llençar-lo. Al cap d'uns anys, els meus peus es van convertir en hallux valgus i les plantes estaven cobertes de blat de moro i callositat. Actualment, el dolor és insuportable i m'he de fer una pedicura i un massatge als peus un cop al mes. Cada vegada que acabo el tractament em sento com l'Any Nou xinès.

Si les sabates estan massa fluïdes, els peus s'hi balancejaran, les sabates no s'ajustaran bé als peus i les plantes dels peus estaran massa estressades, desgastades i doloroses. A un amic meu li agrada caminar i sempre té dolor plantar. Li vaig preguntar quin tipus de sabates portava, i va resultar que li agradava portar sabates de tela amb puntes rodones. Després de demanar-li que es canviés per fer servir sabatilles amb cordons, els símptomes van desaparèixer completament.

Atès que el gruix dels mitjons que es porten en diferents estacions és diferent, les sabates es faran fluixes i més grans després de portar-les durant molt de temps, i fins i tot la mida dels peus serà diferent al matí i al vespre, per tant, és més adequat utilitzar cordons per ajustar-se. Les persones grans que tenen dificultats per doblegar-se poden portar sabates que es poden obrir amb només una estirada.

S'ha d'advertir als pares que no permetin que els seus fills portin sabates ajustades, ja que això farà que els seus peus es deformen. Quan compreu sabates, deixeu una mica d'espai i substituïu les sabates a temps a mesura que els vostres peus creixin.

Els materials utilitzats per a les sabates han de ser transpirables. El material transpirable no només no bloqueja els peus i és còmode, sinó que també evita l'aparició del peu d'atleta. Actualment, excepte les sabates de tela, gairebé cap sabates és transpirable.

Els detalls de la vida poden reflectir millor la nostra qualitat de vida. L'anterior és una introducció a quines sabates són bones per portar al gimnàs. Espero que sigui útil per a molts amics després d'entendre-ho.