Com puc ajudar a millorar la circulació sanguínia?

Tot el sistema de circulació sanguínia del cos humà pot determinar bàsicament si el cos està sa, però la gent moderna té molts estils de vida poc saludables i poc raonables, la qual cosa fa que cada cop hi hagi més persones que presentin símptomes de trastorns de la circulació sanguínia. Aleshores, quins mètodes poden triar els pacients per millorar la seva condició mentre prenen medicaments? Permeteu-me presentar la resposta específica a aquesta pregunta a continuació.

1. Mètode d'elevació del taló. En el nostre dia a dia, l'aixecament del taló és un exercici molt senzill i es pot fer en qualsevol moment i a qualsevol lloc, com per exemple mentre esperes un autobús o mireu la televisió, si us insistiu a fer-ho durant molt de temps, pot enfortir els músculs de les cames, els peus i la cintura. El mètode específic consisteix a alinear els peus i ajuntar-los, mantenir el cos dret, després aixecar lentament els talons fins que no es puguin aixecar més, aguantar-los durant uns segons i després baixar els talons lentament Si continueu fent això durant molt de temps, serà molt efectiu.

2. Mètode d'escala de pujada i baixada. Si no pots sortir a passejar per motius meteorològics o per altres motius, pots aprofitar al màxim els materials existents a casa, com ara omplir una caixa de cartró de deixalles amb llibres per fer petits passos i fer exercicis de pas. El mètode específic és fer-ho amunt i avall en 2 segons i continuar durant 3 minuts. Descansa una estona abans de continuar i augmenta la velocitat i la freqüència adequadament segons el teu estat de salut. També podeu fer exercici agafant les escales.

3. Prendre banys calents o freds. El mètode específic és començar amb un bany d'aigua freda, alternar repetidament entre remullar el cos en aigua freda i calenta, i finalment acabar amb un bany d'aigua freda. Els banys calents i freds tenen moltes funcions, la més important de les quals és reforçar la funció de l'anastomosi arteriovenosa. Remull repetidament el cos en aigua freda i calenta pot estimular l'anastomosi arteriovenosa, restaurar la normalitat dels vasos sanguinis disfuncionals i promoure la circulació sanguínia a tot el cos.

Els mètodes de millora de la circulació sanguínia descrits a l'article s'han comprovat científicament i els efectes són molt significatius. L'editor vol recomanar que feu més exercici d'acord amb els mètodes anteriors a la vostra vida diària, per tal de reduir la incidència de símptomes com la mala circulació de la sang i, al mateix temps, ajudar a millorar la vostra condició física.