Com tractar aquests símptomes dels sufocs

Els sufocs i suors nocturns són un dels símptomes de la síndrome de la menopausa, i també són els símptomes que experimenten la majoria de les pacients amb síndrome de la menopausa. ce elements per alleujar els símptomes.

Símptomes de sufocacions i suors nocturns?

Els sufocs es refereixen a la febre regular, és a dir, la temperatura corporal augmenta a la mateixa hora cada dia, normalment entre les 12:00 i les 14:00 del migdia o alguns pacients tenen febre a la nit. No obstant això, sempre que la febre es produeixi a una hora regular, es pot anomenar sufocs.

Les suors nocturnes es refereixen a la sudoració mentre es dorm, que no es nota a causa del son profund, d'aquí el nom de "suors nocturns".

En resum, els símptomes dels "sufocs i suors nocturns" són períodes de calor habituals i/o suors durant el son a la nit, que es considera una manifestació de la deficiència de Yin en la medicina tradicional xinesa.

A més, algunes persones diuen que els sofocos i suors nocturns són els símptomes més importants i específics de les dones perimenopàusiques, amb una incidència del 70% al 80%, i del 25% al ​​50% poden durar més de 5 anys. Es manifesta amb ràfegues de febre, començant pel pit, corrent al cap i al coll, i es pot estendre a tot el cos, seguida de sudoració sobtada, acompanyada de marejos, palpitacions i fatiga, que duren des de desenes de segons fins a diversos minuts, i el nombre d'atacs oscil·la entre més de 20 vegades al dia fins a 1 a 2 vegades a la setmana. En el passat, algunes persones han mesurat que la temperatura de la pell augmenta durant un atac i torna a la normalitat després de l'atac. Això pot estar relacionat amb l'acceleració del flux sanguini durant l'atac i no té més importància clínica.

Durant un sofocat, encara que els vasos sanguinis es dilaten, no hi ha cap canvi en la pressió arterial. Els sufocs solen ser un signe d'insuficiència ovàrica. Moltes dones tenen trastorns menstruals, però poden tenir sofocos, la qual cosa indica una disminució de la funció ovàrica.

Com tractar els sofocos de la menopausa?

1. Troba el disparador

Els sofocos solen produir-se de manera intermitent i els desencadenants varien d'una persona a una altra. Les dones en menopausa han de parar atenció als canvis en les seves activitats diàries, dieta, entorn, emocions, etc., i poden portar un diari si cal. Algunes dones desenvolupen patrons de comportament que desencadenen sofocos durant aquest procés. Per tant, hem trobat la manera correcta de superar els sofocos.

2. Tractament de la medicina tradicional xinesa

Les herbes medicinals xineses riques en fitoestrògens es poden utilitzar per substituir els estrògens humans.

3. Relaxa el teu cos i la teva ment

Quan es produeixen els sufocs, hauríeu de prestar atenció a estabilitzar les vostres emocions, podeu intentar relaxar-vos i meditar, imaginar-vos en un lloc fresc i sentir-vos fresc quan la vostra ment està tranquil·la.

4. Respira profundament

Respirar profundament quan la calor comença a picar-te la pell i pujar pel coll pot ajudar. Intenta buidar els pulmons tant com sigui possible, després expandeix el diafragma i respira profundament. Mantenir un ritme constant sovint calma els sofocos abans de suar.