Com protegir la higiene bucal

A la nostra vida diària, cada vegada més persones pateixen problemes dentals. En general, els problemes dentals són causats pels nostres mals hàbits de vida a llarg termini sobre com protegir la higiene bucal.

Com protegir la higiene bucal

1. Raspallar-se les dents

Raspallar-se les dents és una mesura rutinària d'autocuració oral per a tothom i és el mètode més utilitzat i eficaç per eliminar mecànicament la placa i les taques bucals. Has de rentar-te les dents almenys una vegada al dia, al matí i al vespre. El millor és rentar-te les dents després de cada àpat. S'ha de posar especial èmfasi a raspallar-se les dents abans d'anar a dormir a la nit, ja que la secreció de saliva a la boca disminueix després de dormir i la funció d'auto-neteja de la boca és deficient si queden residus d'aliments, és més probable que els microorganismes a la boca es multipliquin i, per tant, cal rentar-se la boca durant més temps. Al mateix temps, s'ha de prestar atenció al mètode de raspallat correcte i a la qualitat del raspall. El temps de raspall no ha de ser massa curt, perquè no n'hi ha prou temps per eliminar la placa, per tant, cal raspallar les tres superfícies (llavis, galtes, paladar, llengua i superfície bruta).

Hi ha dues maneres de raspallar-se les dents: raspallat vertical i raspall amb moviment vertical horitzontal.

El mètode de raspallat vertical és més còmode i raonable. Quan us raspalleu les dents, inclineu primer el cap del raspall de dents cap a les genives, mantingueu les truges unides a les genives, apliqueu una mica de pressió i raspalleu els espais entre les dents cap a les corones. En rentar-se les dents superiors, raspallar-se de dalt a baix quan es raspalli les dents inferiors, raspallar-se de baix a dalt. Les superfícies labial, bucal, lingual i palatina de les dents s'han de raspallar per separat. Quan raspalleu les superfícies palatinas i linguals de les dents frontals superiors i inferiors, podeu mantenir el raspall de dents en posició vertical, estirar les dents frontals superiors de dalt a baix i aixecar les dents frontals inferiors de baix a dalt. Quan es raspalla les mandíbules superior i inferior, el raspall de dents es pot prémer a la superfície de la dent i tirar cap endavant i cap enrere.

El mètode de raspall de moviment vertical de vibració horitzontal es basa en el mètode de raspall vertical amb vibració horitzontal de curta distància, és a dir, quan es realitza el mètode de raspall vertical, el raspall de dents no només es raspalla al llarg dels espais entre les dents, sinó que també fa vibracions horitzontals de curta distància. Això no només fa massatges a les genives sense danyar el teixit dur de la dent, sinó que també elimina les restes d'aliments als buits entre les dents. Tot i que aquest mètode és més complicat que el mètode de raspallat vertical, no és difícil de dominar després de la pràctica.

Tot i que raspallar-se les dents és una manera eficaç de mantenir la higiene bucal, s'ha informat que el raspallat simple només pot eliminar al voltant del 50% de la placa de mitjana, especialment la placa interproximal. Per tant, a més de raspallar-se les dents, també cal fer servir alguns netejadors interdentals especials, com el fil dental, escuradents, etc., per ajudar a eliminar la placa i el tàrtar entre les dents.

(2) Fil dental

El fil dental pot ser de cotó, lli, seda, niló o polièster, i no ha de ser massa gruixut ni massa prim. Hi ha fil dental encerat o no, així com fil dental aromatitzat o fluorat. El fil dental encerat s'utilitza generalment per eliminar restes d'aliments i escates blanques entre les dents, però no és fàcil eliminar la placa. El fil dental sense cera té fibres minúscules que entren en contacte amb la superfície de la dent, cosa que ajuda a eliminar la placa.

3. Escuradents

Quan la papil·la gingival retrocedeix o l'espai dental augmenta després del tractament periodontal, es pot utilitzar un escuradents per netejar les superfícies adjacents i les furcacions de les arrels. Els escuradents que s'utilitzen habitualment són de fusta i plàstic.

Com s'utilitza: Inseriu l'escuradents a l'espai interdental en un angle de 45 graus, amb la punta de l'escuradents apuntant cap a l'espai interdental i el costat proper al coll de la dent adjacent, escolliu cap a l'exterior o feu moviments de punxació bucal i lingual per eliminar la placa adjacent i els aliments impactats, i després esbandiu la superfície de la dent.

Nota: 1. No premeu l'escuradents a la zona normal de la papil·la gingival per evitar la formació de buits dentals artificials 2. Utilitzeu l'escuradents amb suavitat per evitar danyar la papil·la gingival o punxar la part inferior del solc gingival i destruir l'adhesió epitelial.

L'anterior és una introducció a com protegir la higiene bucal Després d'entendre-la, sabem que per garantir una bona higiene bucal, hem de rentar-nos les dents cada matí i cada vespre. El millor és rentar-nos la boca a temps després de dinar, i no sempre alternar aliments massa freds i massa calents, ja que això causarà grans danys a les dents.