És bo suar molt quan feu exercici a l'hivern?

La sudoració és un fenomen fisiològic normal Tenim tendència a suar fàcilment quan ens quedem en un lloc molt calent, fem exercicis d'alta intensitat o fem molta feina física. La sudoració normal pot regular la temperatura corporal, ajudar-lo a desintoxicar-se i és un signe de salut. Per tant, al fred hivern, moltes persones faran exercici per fer suar el cos, d'una banda per escalfar-lo i, per l'altra, per ajudar-lo a desintoxicar-se. Llavors, és realment bo suar molt després de l'exercici hivernal? Permeteu-me que us faci una introducció detallada a continuació.

Si fas exercici durant molt de temps i a un nivell intens, la teva temperatura corporal continuarà augmentant, i cada cop es produirà més suor per dissipar la calor. La quantitat de suor indica la quantitat d'exercici, per tant, fins a cert punt, com més sueu durant l'exercici, millor, perquè representa una gran quantitat d'exercici, però la sudoració en si mateixa no té cap benefici. Tanmateix, en determinats moments, l'entorn extern també pot afectar la quantitat de suor que suem durant l'exercici. Per exemple, en un ambient humit, la mateixa quantitat d'exercici ens farà suar més. El principi de la sudoració per dissipar la calor és que la suor a la superfície de la pell absorbeix la calor corporal quan s'evapora.

Un ambient humit dificulta que la suor s'evapori, de manera que la temperatura corporal baixa lentament i, naturalment, es necessita més suor per dissipar la calor. Però la sudoració addicional no farà que el teu exercici sigui més efectiu ni farà perdre més greix L'únic impacte és que has de beure més aigua per evitar que et deshidratis a causa de la sudoració excessiva. Si tens set durant l'exercici, atureu-vos i beveu una mica d'aigua, en cas contrari, la sudoració es tornarà malsana.

La sudoració no té cap benefici especial per a la salut. Quan suem, els nostres porus s'obriran. Per tal d'aconseguir el propòsit de la neteja profunda, les esteticistes també utilitzaran el vapor per obrir els nostres porus, de manera que molta gent creu que la sudoració pot netejar profundament la pell. Tanmateix, si es deixa que la suor romangui a la superfície de la pell durant molt de temps, provocarà un bloqueig de les glàndules sudorípares i provocarà una erupció de la suor. Si voleu mantenir els porus nets i sense obstruccions, heu de dutxar-vos immediatament després de suar. Per a les persones amb pell sensible, el millor és portar roba neta quan faci exercici i canviar-la immediatament després de suar.

L'anterior és el petit coneixement que us vaig presentar sobre la sudoració durant els esports d'hivern. De fet, la sudoració anormal de vegades indica certes malalties del cos, per tant, no podem pensar simplement que es tracta d'un fenomen fisiològic normal. La sudoració adequada durant l'exercici hivernal és bona per a la teva salut, però has de controlar la quantitat d'exercici i tenir cura de prevenir els refredats.