Quina roba interior he de portar per córrer?

L'exercici és un mètode comú de cura de la salut, i per a les amigues, desenvolupar bons hàbits d'exercici també pot ajudar a perdre pes i millorar la seva imatge i temperament. No obstant això, hi ha alguns problemes a l'hora de correr, com ara quina roba interior cal posar-se quan corren. Les noies poden sentir que els seus pits reboten quan corren.

Quan les dones fan exercici, especialment esports d'alt impacte com córrer, els seus pits poden rebotar. Els rebots i estiraments excessius sovint fan que les persones se sentin incòmodes i danyin la pell que suporta els pits i el teixit lligamentari dins dels pits. Si heu tingut experiències similars, els experts esportius i els metges poden donar-vos aquesta recepta: feu servir un sostenidor esportiu amb suficient suport i bona fixació!

L'any 1977, la corredora Handa Miller va fer el primer sostenidor esportiu per a córrer. Més tard, a través de la investigació i el desenvolupament i la modificació contínues dels fabricants d'articles esportius, es van desenvolupar sostenidors esportius de diferents estils adequats per a diferents tipus d'esports i diferents mides de pit. Els sostenidors esportius que es venen actualment al mercat es poden dividir aproximadament en dues categories: una té forma d'armilla, utilitzant un gran tros de tela al pit per cobrir completament el pit, mantenint els pits el més a prop possible del pit per suprimir el rebot dels pits durant l'exercici.

L'altre tipus té copes que cobreixen i asseguren els pits, i s'assembla una mica als sostenidors que portem normalment. Alguns fins i tot contenen anells d'acer suau per a més suport. L'American Council on Exercise recomana que els sostenidors esportius en forma d'armilla siguin més adequats per a dones amb pits petits que porten sostenidors de copa A i B, mentre que les dones amb pits plens que porten copes per sobre de C són adequats per a sostenidors esportius amb copes.

Jiang Huilan, secretari general de l'Associació Aeròbica de la República de la Xina, va assenyalar, a més, que a més de tenir en compte la mida del pit, també s'hauria de considerar el tipus d'exercici. Si practiqueu esports d'alt impacte, com ara córrer, aeròbic, bàsquet, etc., els vostres pits rebotaran més, per la qual cosa es recomana que porteu un sostenidor esportiu amb copa, especialment per a les dones amb pits més grans si practiqueu esports de baix impacte, com ara ioga, ciclisme, entrenament de gravetat, etc., podeu obtenir una bona protecció amb armilla.

La introducció anterior ha deixat molt clar quina roba interior cal posar-se quan córrer. Actualment, els sostenidors esportius que es venen al mercat vénen en diferents estils i teixits. De fet, sempre que pugueu triar una roba interior fluixa i còmoda, no us sentireu oprimits quan córrer. A més, heu de triar teixits que siguin absorbents i no irritants.