Puc menjar verat espanyol si tinc restrenyiment?

El restrenyiment és una malaltia comuna a la vida, és causada principalment per la dieta irregular i la falta de son en els pacients. Tot i que mengem relativament poca verat, té un gran valor nutricional Per als pacients amb restrenyiment, menjar verat ajuda a la digestió intestinal i és molt útil per tractar el restrenyiment.

Els pacients amb verat espanyol poden menjar peix adequadament a la seva vida diària, així que si t'agrada menjar verat espanyol, pots menjar-ne de manera adequada. Coneixem ara el valor nutricional del verat i les coses a les quals haurien de prestar atenció els pacients amb restrenyiment.

Puc menjar verat espanyol si tinc restrenyiment?

La majoria dels peixos són de naturalesa càlida o neutra, i tenen els efectes de la diüresi, reposant el qi i ajudant la digestió. Per a la majoria de la gent, menjar peix dues o tres vegades per setmana no causarà restrenyiment.

1. Hi ha un tipus de restrenyiment que es produeix per menjar massa pocs aliments que contenen fibra com ara verdures, fruites i cereals integrals, que és un tipus de restrenyiment astènic. Si aquests pacients volen menjar peix sense restrenyiment, a més de menjar més dels aliments esmentats anteriorment, també haurien de menjar més substàncies que produeixen gasos com ara ceba crua, all cru o cogombre cru, etc.

2. Hi ha un tipus de restrenyiment que es produeix per menjar massa espècies o aliments que contenen fibra com ara verdures, fruites i cereals secundaris i massa pocs aliments grasos. És un restrenyiment espasmòdic. Suposo que poses massa espècies (ingredients calents) en cuinar el peix.

Després d'entendre la situació anterior, podeu menjar més o menys altres coses mentre mengeu peix i no patireu de restrenyiment després de menjar peix.

Sigui quina sigui la situació, per evitar el restrenyiment, hauríeu de prestar més atenció a beure aigua i fer més exercici, que també és beneficiós per tractar el restrenyiment.

Adaptació de la rutina diària

Anar al lavabo a temps

Tothom té diversos hàbits, i la defecació no és una excepció. Si sovint retardeu la defecació i destruïu els bons hàbits de defecació, el reflex de defecació es debilitarà i, per tant, no controleu la sensació de defecació. Les persones que pateixen sovint restrenyiment han de prestar atenció a organitzar els moviments intestinals a hores raonables, anar al lavabo a l'hora indicada i desenvolupar bons hàbits intestinals. Això us pot ajudar a desenvolupar un rellotge biològic estable i evitar que les femtes s'acumulin i s'endureixin. A l'hora de defecar, intenta relaxar-te el màxim possible i no pressiones amb força primer, fes 2 o 3 respiracions profundes i després pressiona una mica més, i la defecació serà natural i suau.

Exercici regular

L'exercici moderat és molt beneficiós per millorar el restrenyiment. La medicina tradicional xinesa creu que "estar estirat durant molt de temps danyarà el qi i estar assegut durant molt de temps danyarà la carn". La medicina occidental també creu que els músculs abdominals i el diafragma febles són un dels factors que causen el restrenyiment. Per tant, es recomana que els pacients amb restrenyiment augmentin l'exercici de manera adequada, com ara córrer, caminar, gimnàstica i altres formes d'esports. Els pacients poden triar mètodes d'exercici adequats segons les seves pròpies condicions i realitzar massatges autoabdominals amb freqüència per millorar la circulació sanguínia, promoure la motilitat gastrointestinal i la recuperació del restrenyiment. Per descomptat, els exercicis aeròbics com la caminada ràpida, el córrer, la natació i l'escalada de muntanya que poden millorar la forma física i la força muscular són les millors opcions per als pacients amb restrenyiment.

Crec que després de llegir el contingut introduït a l'article, els pacients amb restrenyiment haurien de conèixer el valor nutricional de menjar verat en el seu dia a dia. El peix anomenat verat espanyol pot ajudar els pacients amb restrenyiment a digerir els aliments, i també pot tractar la malaltia. És bo que els pacients amb restrenyiment mengin una mica de verat.