Quins són els desavantatges de menjar ràpid?

Sovint escoltem paraules de consol, com menjar lentament i mastegar bé. Però molts amics no saben per què haurien de menjar lentament. De fet, les persones que mengen ràpid tenen més probabilitats de veure's afectada la seva funció gastrointestinal. Les persones que mengen massa ràpid sovint pateixen inflor i mal d'estómac, i la seva absorció de nutrients no és ideal. Fem una ullada als efectes negatius de menjar massa ràpid al cos.

Hi ha una cadena completa de digestió dels aliments. En primer lloc, els aliments es masteguen a la boca per ser tallats en trossos i després es remenen a l'estómac, els enzims, els àcids i altres substàncies de l'estómac es descomponen. Si mengeu massa ràpid sense mastegar bé, el menjar anirà directament a l'estómac i augmentarà la càrrega a l'estómac. Menjar massa ràpid tindrà dues conseqüències, una és que portarà a menjar en excés, provocant així obesitat, i l'altra és que portarà a la desnutrició. Creu que tres àpats al dia són la manera més important perquè els nens absorbeixin la nutrició. El temps dels àpats s'ha de garantir que és de 20 a 30 minuts. És millor no fer exercici intens immediatament després de menjar.

Actualment, és habitual que els nens mengin massa ràpid, sobretot l'esmorzar i el dinar. A més de menjar massa ràpid, també són habituals altres mals hàbits alimentaris com menjar lentament, menjar mentre mireu la televisió o fins i tot saltar-se l'esmorzar. En el nou semestre, si els nens no canvien els seus mals hàbits alimentaris, pot provocar directament desnutrició en els nens. Amb el temps, fins i tot pot conduir indirectament a dificultats per concentrar-se, pensament i reacció lent, etc.

Tothom hauria de parar atenció a aquest problema, és a dir, el ritme de la societat és cada cop més ràpid, per treballar de manera eficient, algunes persones fins i tot treballen amb un bol d'arròs, i mengen cada àpat amb pressa. Empassar els aliments sencers no només dificulta la seva digestió i absorció, sinó que alguns aliments massa durs també poden rascar el tracte gastrointestinal.