Com prevenir la hipòxia per malalties cardiovasculars i cerebrovasculars

Amb l'augment de la incidència de malalties cardiovasculars i cerebrovasculars en els últims anys, és una malaltia molt freqüent sobretot entre algunes persones grans. La raó és que a mesura que les persones grans envelleixen, alguns òrgans estan en declivi constant i alguns hàbits d'estil de vida també tenen un gran impacte.

Les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars són un terme general per a les malalties del cor i el cervell. També conegut com els "tres màxims" de les "malalties riques". Entre el 40% i el 45% de les persones grans de més de 60 anys que pateixen hipertensió també pateixen un alt nivell de sucre en la sang o alts lípids en sang Segons les estadístiques del Ministeri de Sanitat l'any 2007, i segons dades estrangeres, al voltant del 50% dels diabètics tenen múltiples malalties geriàtriques com la hipertensió i els lípids en sang. Les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars es caracteritzen per "alta incidència, alta taxa de discapacitat, alta taxa de mortalitat, alta taxa de recurrència i moltes complicacions", és a dir, "quatre màxims i una més". Actualment, el nombre de pacients amb malalties cardiovasculars i cerebrovasculars al meu país ha superat els 270 milions. Gairebé 3 milions de persones moren a causa de les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars cada any al meu país1.

1. Dieta raonable

Diverses investigacions i estudis han demostrat que la nutrició està estretament relacionada amb l'esperança de vida i les malalties geriàtriques. La preferència pels aliments grassos i grasos i la preferència pels aliments salats i dolços no són bones per a la salut de la gent gran. En els darrers anys, algunes persones també han assenyalat que una dieta baixa en sal pot reduir el grau d'osteoporosi, restaurar l'elasticitat de les artèries endurides i emfatitzar la importància d'una dieta baixa en sal en la prevenció i tractament de la hipertensió. Per tant, una dieta baixa en sal també és una de les condicions per prevenir les malalties cardiovasculars i cerebrodervasculars.

2. Vida científica

1. Reforça l'exercici físic i l'exercici durant 1 hora cada dia La freqüència cardíaca durant l'activitat no ha de superar 170 vegades la diferència entre el cos i l'edat, o el cos ha de suar lleugerament i no sentir-se cansat.

2. Deixar de fumar i limitar el consum d'alcohol El tabaquisme i l'abús d'alcohol a llarg termini poden interferir amb el metabolisme dels lípids a la sang i augmentar els lípids. 3. Evita l'estrès mental, l'excitació emocional, l'insomni, l'excés de treball, l'estil de vida irregular, l'ansietat i la depressió, ja que aquests factors poden provocar trastorns del metabolisme dels lípids. La gent de mitjana edat i la gent gran no han de jugar a mahjong o escacs durant molt de temps Han de mantenir la calma i intentar evitar enfadar-se.

(III) Prendre el menor nombre possible de fàrmacs que interfereixin amb el metabolisme dels lípids

Com ara els beta-bloquejants, propranolol, diürètics, hidroclorotiazida, furosemida, hormones esteroides, etc., poden augmentar els lípids sanguinis.

(IV) Tractar activament les malalties que afecten el metabolisme dels lípids a la sang

Malalties com la diabetis, l'hipotiroïdisme, la síndrome nefròtica, l'alcoholisme, la pancreatitis, el lupus eritematós, etc. poden interferir amb el metabolisme dels lípids.

(V) Exploració física periòdica

Les persones de mitjana edat de més de 45 anys, les persones obeses, les persones amb antecedents familiars d'hiperlipidèmia, les persones que sovint assisteixen a esdeveniments socials per menjar i beure i les persones que treballen sota estrès mental elevat són grups d'alt risc i haurien de controlar els lípids sanguinis, la pressió arterial i altres indicadors regularment (almenys una vegada a l'any).

Espero que tothom entengui que és molt important prevenir les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, perquè quan es produeixen malalties cardiovasculars i cerebrovasculars és molt fàcil patir hipòxia. Per tant, cadascú ha de parar atenció als seus hàbits alimentaris a temps i recordar fer exercici moderat en la vida diària, per tal que pugui estar més saludable.