Com prevenir les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars i mantenir la salut

Parlant de malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, és una malaltia molt freqüent en l'actualitat, i també és una malaltia molt perjudicial per a la salut humana. Els pacients cardiovasculars i cerebrovasculars habituals són persones de mitjana edat i gent gran Moltes persones grans no volen sortir a fer exercici per la seva edat, la qual cosa els facilita tenir problemes de salut. Ara que sabem que aquesta malaltia és més freqüent entre la gent gran, aprenem a prevenir les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars i a mantenir la salut?

1. Controlar la pressió arterial és clau

Mantenir la pressió arterial dins d'un rang relativament ideal és la màxima prioritat per prevenir les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars. Les dades mostren que la incidència de malalties cardiovasculars i cerebrovasculars en pacients hipertensos que segueixen un tractament a llarg termini és només 1/10 de la dels que no s'adhereixen al tractament. És a dir, mentre la pressió arterial es controli durant molt de temps, les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars es poden reduir en un 90%.

2. Canviar els factors de risc:

Per prevenir les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, no només hem de controlar la pressió arterial, sinó també controlar el sucre i els lípids en sang, canviar els mals hàbits de vida, canviar tots els factors de risc que condueixen a malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, evitar el tabaquisme i l'alcoholisme i portar una vida regular.

3. Prevenir l'embòlia

Els vasos sanguinis, especialment les artèries coronàries, són propensos a la contracció i l'espasme a l'hivern fred, provocant un subministrament de sang insuficient i una possible embòlia, per la qual cosa s'ha de prestar especial atenció a mantenir-se calent.

4. Els pacients no han de fer exercicis matinals

Perquè quan dorm, el sistema nerviós humà està en un estat d'inhibició i manca de vitalitat. Si de sobte fa exercici vigorós al matí, l'excitabilitat dels nervis augmentarà de sobte, cosa que pot provocar malalties cardiovasculars i cerebrovasculars.

5. Prendre tònics amb moderació

La nostra gent té el costum de prendre aliments tònics a l'hivern, i consumir una gran quantitat d'aliments calents i licors medicinals nutritius pot provocar fàcilment un augment dels lípids a la sang i induir malalties cardiovasculars i cerebrovasculars.

6. Mentalitat equilibrada

L'excitació emocional és un tabú per a les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars. Els pacients amb malaltia coronària i hiperlipidèmia han de relaxar la ment i no deixar que les seves emocions fluctuïn massa.

7. Fer exercici adequat

No és que els pacients cardiovasculars i cerebrovasculars no puguin fer exercici, però han de fer exercici de manera adequada. Heu d'organitzar el vostre temps d'exercici de manera raonable i controlar la quantitat d'exercici. A l'hivern, s'ha d'esperar fins que surti el sol abans de fer exercici. En aquest moment, la temperatura ha pujat, cosa que pot evitar que el cos s'estimuli sobtadament pel fred i provoqui malalties.

Pel que fa a com prevenir les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars i mantenir la salut, de fet, moltes malalties de la vida es poden evitar prenent algunes mesures preventives per evitar danys a l'organisme. La condició física de l'ancià no és molt bona, així que emmalaltir li causarà un gran dany a la seva vida i al seu cos.