És millor prendre una dutxa freda o una dutxa calenta?

Tots sabem que Mao Zedong va travessar el riu Yangtze nedant a l'hivern, que es considera natació d'hivern. Podem imaginar la baixa temperatura de l'aigua del riu a l'hivern. Pot ser que hi hagi molta gent al nostre voltant ara. Algunes persones sempre insisteixen en prendre dutxes fredes, sigui hivern o estiu, fan servir aigua freda en totes les estacions. Ho descobrim junts!

Bany d'aigua freda per a culturisme

Un bany d'aigua freda es refereix a prendre un bany amb aigua freda entre 10 i 20 graus centígrads, que pot afavorir el metabolisme de la pell i millorar la nutrició de la pell. Les persones que insisteixen a prendre banys d'aigua freda durant molt de temps tenen una pell llisa, rosada i elàstica, mostrant la bellesa de la salut.

Quan es pren un bany d'aigua freda, els vasos sanguinis empenyen una gran quantitat de sang als vasos sanguinis viscerals Després d'una breu pausa, els vasos sanguinis de la pell es tornaran a expandir i una gran quantitat de sang fluirà des dels vasos sanguinis viscerals a la superfície corporal.

A més, els banys d'aigua freda poden millorar les funcions dels òrgans respiratoris i digestius i tenir un efecte positiu en la prevenció d'infeccions de les vies respiratòries superiors, reumatisme, artritis i altres malalties.

Les dutxes fredes s'han de fer gradualment. No utilitzeu aigua molt freda alhora. La temperatura de l'aigua es pot reduir gradualment a no menys de 10 ℃ per donar temps al cos per adaptar-se. Podeu començar a l'estiu i continuar durant tot l'any. El millor és triar el matí, que ajuda a eliminar la inhibició després de dormir i a refrescar la gent. També podeu triar el migdia, però generalment no és adequat a la nit. El temps de rentat no ha de ser massa llarg, uns segons com a mínim i uns minuts com a mínim. Podeu fer l'aproximació de local a tot el cos, és a dir, primer banyar-vos la cara i el cap, després banyar-vos els peus i després fer un bany i una dutxa de cos sencer. Els que tenen una bona forma física també poden anar a nedar a l'hivern.

Les dutxes fredes no són per a tothom. La pell d'algunes persones és sensible a l'aigua freda i desenvoluparà urticària, hemoglobinúria i púrpura quan s'exposa a l'aigua freda. Els pacients amb hipertensió severa, malaltia coronària, hepatitis aguda, tuberculosi cavitària, reumatisme actiu, ciàtica, dolor articular i febre alta no són adequats per prendre banys freds.

Bany calent calent

La temperatura de l'aigua d'un bany calent és d'entre 38 i 40 graus centígrads, cosa que pot provocar vasodilatació, afavorir la circulació sanguínia, alleujar els espasmes musculars i tenir un efecte calmant. Per als insomnes, prendre un bany calent abans d'anar a dormir pot ajudar-los a dormir i alleujar la picor de la pell. Un bany calent pot eliminar la brutícia de la pell, netejar els porus i les glàndules sudorípares i millorar la capacitat metabòlica de la pell i la resistència a les malalties.

Els experiments han demostrat que quan els bacteris tifoides s'inoculen a la pell neta i la pell bruta, respectivament, i es prenen mostres per a la prova 10 minuts després, els bacteris de la pell neta han mort mentre encara existeixen els bacteris de la pell bruta. En medicina, els banys calents s'utilitzen per tractar l'artritis crònica, curar fractures i altres afeccions cròniques.

Ara tenim la resposta a la pregunta de si és millor prendre una dutxa freda o una dutxa calenta, en primer lloc, la nostra condició física ha de ser bona, només una bona condició física pot permetre que el nostre cos aguanti l'aigua freda.