Quins són els avantatges i els desavantatges de córrer?

Córrer diari és un exercici senzill per a nosaltres, però és cert que córrer és un esport que requereix coneixements. Només perdurant de manera gradual, científica i saludable podem aconseguir els efectes que volem. Ara, els indicadors de salut de moltes persones han començat a il·luminar-se i tothom ha començat a considerar córrer com una forma d'exercici físic.

Correr té innombrables beneficis: redueix el risc de patir malalties del cor, diabetis, ictus i augmenta els nivells de colesterol d'alta densitat; et cultiva una actitud optimista, resilient i pacífica.

Si fas exercici durant massa temps o corre massa sovint, produiràs radicals lliures que danyen les cèl·lules. Carol Caplin, del club de salut Smart Living, té una visió similar. "La majoria de la gent pensa que la cel·lulitis és una cosa de la qual es poden desfer", va dir "No és el cas. L'exercici és un "bon" estrès per al cos. Tanmateix, l'exercici d'alta intensitat i eficaç, com córrer, pot complicar la cel·lulitis perquè el drenatge limfàtic es converteix en una conseqüència necessària de l'augment de l'estrès".

Tot i que córrer és un esport molt senzill que pot fer qualsevol i que exercita totes les parts del cos, ara s'ha convertit en un mitjà d'exercici per a tota la població per defensar-se de les malalties. Tanmateix, abans de fer exercici, heu de parar atenció a si sou aptes per a aquest exercici, de manera que pugueu assolir el propòsit de l'exercici.