Quins són els beneficis de la respiració inversa?

Si el cos humà deixa de respirar, la vida s'acabarà. Per tant, la respiració és molt important per al cos humà. En temps normals, sempre hem de parar atenció a protegir la funció respiratòria normal del cos. Això requereix garantir la salut de les vies respiratòries i altres parts, i reduir eficaçment l'aparició de malalties en aquestes parts. També cal fer exercici de manera activa. Quins són, doncs, els beneficis de la respiració inversa? Parlem-ne avui.

En primer lloc, ampliar la capacitat pulmonar i millorar la funció cardiopulmonar. Pot expandir la cavitat toràcica al màxim, permetent que els alvèols dels pulmons inferiors s'expandeixin i es contraguin, permetent que entri més oxigen als pulmons i millorant la funció cardiopulmonar.

En segon lloc, reduir les infeccions pulmonars, especialment la pneumònia.

En tercer lloc, pot millorar la funció dels òrgans abdominals. Pot millorar la funció de la melsa i l'estómac, ajudar a calmar el fetge i afavorir la secreció de bilis. La respiració abdominal pot reduir la pressió arterial reduint la pressió abdominal, que és molt beneficiós per als pacients amb hipertensió.

En quart lloc, l'augment de la ingesta d'oxigen proporciona al cervell l'oxigen adequat, que és beneficiós per calmar la ment i millorar la intel·ligència. En atraure prou oxigen, el Qi i la sang s'activen, la qual cosa és útil per a una recuperació més ràpida de les lesions. Per descomptat, la recuperació súper ràpida com la protagonista d'aquest llibre és una mica exagerada, però practicar regularment aquest mètode de respiració cura les lesions més ràpidament que la gent normal.

Com que és el contrari de la respiració abdominal normal, s'anomena "respiració abdominal inversa". Aquest mètode de respiració augmenta l'amplitud de moviment del diafragma toràcic, que exerceix els òrgans interns de manera invisible i, per tant, també és un dels "exercicis de respiració" per enfortir el cos.

Hi ha tres tipus de respiració humana normal, una és la respiració abdominal, i l'última és la respiració abdominal inversa es fa de la manera oposada a la respiració abdominal. Implica que l'abdomen es retrairà de manera natural al inhalar, i després l'abdomen es retrairà en exhalar i no es relaxarà l'abdomen persisteix durant molt de temps, pots mantenir una bona forma abdominal, però has de parar atenció al mètode correcte a l'hora de fer-ho per no fer-te mal a la cintura.

Els beneficis de la respiració inversa són els que s'han presentat anteriorment. Si respires de la manera correcta en moments normals, el teu cos estarà en un estat més saludable. Si hi ha un problema amb la funció respiratòria, serà molt perjudicial per a la vostra salut. És possible que es produeixin alguns símptomes de la malaltia. Has de parar atenció.