Com tractar la por a la mort és molt important?

La mort és una norma fisiològica. Hem de tractar-la amb una actitud normal, en comptes de tenir por a la mort, que és el que sovint la gent s'anomena thanafòbia. El tractament es pot fer de les següents maneres:

1. Construeix la confiança en si mateix Moltes persones socialment nervioses no estan contentes amb elles mateixes i no tenen confiança en si mateixes Per tant, si vols canviar, primer has d'acceptar-te i acceptar-te en el teu cor.

2. Sigues valent per enfrontar-te a persones nervioses En situacions socials, sovint mostren una mentalitat evasiva i tenen por de burlar-se i no afrontar la situació. De fet, escapar no pot eliminar la tensió, al contrari, et farà sentir covard i culpar-te, posant-te més nerviós la propera vegada. A més, no ens podem escapar tota la vida. Vivim en aquesta societat i hem d'interaccionar amb els altres, tard o d'hora, tots haurem d'enfrontar-nos.

3. No posis la teva mirada massa alta Si busques massa la perfecció i et poses uns estàndards massa alts, et preocuparàs fàcilment pels guanys i les pèrdues, et preocuparàs massa pel que els altres pensen de tu i voldràs ser reconegut pels altres, perdent-te. Accepta la teva situació actual i no t'importa el que pensin els altres. Com més por tinguis d'equivocar-te, més impotent et sentiràs.

4. Ignorar les reaccions . La tensió sempre s'acompanya d'una sèrie de molèsties físiques Segons la teoria del reforç, si fem massa atenció a les reaccions nervioses de determinades parts del nostre cos, equival a reforçar la nostra conducta nerviosa. Fes-ho més pesat pas a pas. Quan ignorem la nostra reacció nerviosa, disminuirà gradualment amb el temps perquè el nerviosisme no crida l'atenció ni es reforça.