Què menjar és bo per a les dents Diversos aliments poden ajudar-te a tenir un bon joc de dents?

Un bon conjunt de dents pot ser el que tothom somia tenir, però la majoria de les persones sovint pateixen càries i inflamacions a causa d'una dieta inadequada. Símptomes com enfadar-se, el següent introduirà diversos aliments que són bons per a les dents!

1. Kiwi

Moltes genives sagnades són causades per una deficiència de vitamina C. El contingut de vitamina C del kiwi és un dels més alts entre les fruites i es pot considerar el guardià de les genives. Els investigadors italians han descobert que si pateix una malaltia periodontal i pateix mal de queixal i sagnat, menjar un kiwi cada dia no només pot alleujar els símptomes de manera eficaç, sinó que també reduir el risc de càncer oral en un 50%.

2. Menta

Les fulles de menta contenen un tipus de compost monoterpè que pot arribar als pulmons a través de la circulació sanguínia, fent-te sentir fresc quan respires. La lleugera olor de la menta ajuda a refrescar la ment i reduir el "mal alè". L'ús d'aquest tipus de col·lutori a base d'herbes al mateix temps pot reduir el creixement de bacteris a la boca. Després d'un gran àpat, beure una tassa de te de menta sense sucre pot eliminar la greix i alleujar la inflor.

3. Aigua mineral

Aigua mineral, una font natural de fluor

L'aigua mineral natural satisfà les necessitats de fluor del cos humà. El fluor pot augmentar l'esmalt dental, enfortir les dents i protegir les dents de l'erosió microbiana. La majoria de les aigües minerals contenen 0,3 mg de fluor per litre, però algunes contenen fins a 8 mg per litre. També podem veure sals de fluor a la taula del menjador. Per a dones embarassades i nens, també hi ha comprimits fets amb fluor (0,5 mg a 1 mg, segons l'edat). El fluor també es troba en el te, el peix marí i algunes verdures (espinacs, rave vermell, etc.). Tanmateix, la ingesta excessiva de fluor (més de 2 mg al dia) pot provocar que les dents s'enfosquin.