Coneixes els beneficis de les llavors de chía?

La pèrdua de pes és molt important tant per a les dones com per als homes. Algunes persones diuen que les llavors de chía poden ajudar a perdre pes, però la gent no sap gaire sobre les llavors de chía i no té clar els seus efectes. De fet, les llavors de chía no només poden afegir energia al nostre cos, sinó que també poden millorar la qualitat del son. Així que, a més d'aquests beneficis, quins altres beneficis tenen les llavors de chía?

1. Millorar el sistema digestiu

Les llavors de chía tenen el contingut més alt d'Omega-3 de totes les plantes. Les seves proteïnes, lípids, fibra dietètica i energia són significativament més elevades que altres plantes. Poden prevenir malalties com el càncer de còlon, càncer de mama, càncer de pulmó i millorar el sistema digestiu. 2. Promoure la salut del cor Les llavors de chía contenen fins a un 20% d'omega-3ALA, que és essencial per mantenir una bona salut. Els estudis han demostrat que l'omega-3 ALA pot ajudar a reduir el colesterol, mantenir la funció dels vasos sanguinis i reduir el risc de malalties cardiovasculars.

2. Controlar la diabetis

Les llavors de chía s'inflen quan s'exposen a l'aigua, i la membrana mucosa que formen pot embolicar els aliments, permetent que els hidrats de carboni dels aliments es converteixin lentament en sucre, i després lentament el sucre en energia, controlant així els nivells de sucre en sang i restaurant la funció pancreàtica. És un aliment natural adequat per als diabètics.

3. Ric en àcids grassos Omega-3

Les llavors de chía contenen més àcids grassos omega-3 que el salmó. Un estudi sobre la dieta mexicana i la dieta mediterrània, que tenen el menor risc de patir malalties cardiovasculars als Estats Units, va trobar que els àcids grassos omega-3 rics en llavors de chía són la clau d'aquestes dues dietes per prevenir les malalties coronàries.

4. Absorció d'aigua súper forta

Les llavors de chía són riques en fibra dietètica i poden absorbir més de 10 vegades el seu propi pes en aigua, que és més potent que Bob Esponja. Aquesta característica ens pot ajudar a mantenir l'equilibri dels electròlits del cos, especialment durant l'exercici intens, i evitar que el cos es deshidrati.