Pots créixer més alt fent corbes asseguts i d'abast?

Sit-and-reach és un element habitual de la prova esportiva. Hi ha moltes coses a les quals cal prestar atenció quan es mesura l'assegut i l'abast pot estirar el cos de les persones, de manera que també és un exercici d'estirament. Moltes persones a la vida volen créixer. Hi ha moltes maneres de créixer, i l'exercici és una d'elles. Llavors, fer exercicis d'assegut i abast us pot ajudar a créixer més alt? Vols més detalls?

1. El creixement de l'alçada de la posició d'assegut i abast no és precís

L'alçada d'una persona està relacionada principalment amb factors genètics familiars, i també té molt a veure amb les condicions nutricionals adquirides. Simplement fer el moviment que has esmentat no ajudarà gaire a la teva alçada.

2. El son pot augmentar

Dormir suficient també és una garantia important per al creixement.

L'hora principal per créixer més alt és entre les 23:00 i les 2 de la matinada, seguida de maig, i després de maig a octubre de cada any. Si aprofiteu aquest període cada any per augmentar el calci i fer més exercici, l'efecte serà significatiu. No fumeu ni beveu, i assegureu-vos de tenir prou energia.

3. Els exercicis d'estirament augmenten l'alçada

Pots trobar alguns exercicis d'augment d'alçada per practicar i estirar el teu cos. Si els ossos originalment doblegats es redrecen una mica, els nostres ossos junts faran diversos centímetres. És bo practicar amb les barres simples i dobles, però l'objectiu principal no és entrenar els músculs del braç, sinó deixar que el teu cos creixi més alt balancejant en l'aire per l'efecte de la gravetat. Podeu provar altres formes d'exercici, qualsevol que impliqui salts i estiraments. Hauríeu de practicar cada matí i cada vespre, i la persistència donarà resultats.