Els símptomes de la tensió muscular inclouen aquests signes

La tensió muscular és un dany als músculs durant l'exercici intens. És més probable que es produeixi durant exercicis com ara abdominals i flexions. Després d'una tensió muscular, la zona lesionada serà molt dolorosa i també apareixeran símptomes com la inflor i l'enduriment.

1. Símptomes

Dolor local, inflor, tensió muscular, espasme; El dolor empitjora quan el múscul lesionat es contrau activament o s'estira passivament una prova de resistència a la contracció muscular positiva fa que el dolor empitjora o apareix una depressió de ruptura. Algunes persones ferides tenen una sensació de llàgrima, inflor evident i congestió subcutània severa, i hi ha una depressió en tocar la zona local o una protuberància anormal en un extrem, que pot ser una ruptura muscular. 

2. Causa i principi

En l'esport, a causa dels exercicis d'escalfament inadequats, la funció fisiològica d'un determinat múscul encara no ha arribat a l'estat necessari per adaptar-se a l'exercici, el nivell d'entrenament no és suficient, la fatiga o la càrrega excessiva fa que la funció muscular disminueixi, la coordinació es debiliti durant els moviments tècnics o la concentració alta o baixa; locals o equips, etc. poden causar tensió muscular.

En realitzar diversos moviments, els músculs es contrauen de manera activa i violenta, superant la seva pròpia capacitat de suport o s'estiren de manera sobtada i passiva, sobrepassant la seva elasticitat, cosa que pot provocar tensió. Per exemple, quan s'ajupi per agafar la barra durant l'aixecament de peses, els músculs erectors de la columna es poden tensar a causa d'una forta contracció quan es fan exercicis com ara estiraments de cames davanteres i trencaments verticals, exercir massa força de sobte pot provocar un estirament passiu excessiu dels músculs posteriors de la cuixa i causar lesions en els exercicis d'estirament i allargament passiu; En els esports, la tensió dels músculs posteriors de la cuixa és la més freqüent. Els músculs adductors de la cuixa, els músculs lumbars i de l'esquena, el recte abdominal, el tríceps de la panxell, els músculs de la part superior del braç, etc. són propensos a la tensió muscular. 