Els moviments bàsics de la dansa del ventre us poden ajudar a perdre pes fàcilment

La dansa del ventre és una bona manera d'aprimar-se, especialment indicada per ajudar-nos a perdre pes al voltant de la cintura, però també cal parar atenció a determinades tècniques de moviment per evitar fer-se mal en el procés.

Acció de cintura fina de dansa del ventre 1

Hi ha diverses formes de dansa a la vida, i la dansa del ventre és molt popular pels seus avantatges únics. Posa't al seu lloc, obre els peus a l'amplada de les espatlles, doblega lleugerament els genolls i estira els braços cap als dos costats. A continuació, moveu els malucs cap a l'esquerra i la dreta, davant i darrere, i després retreu-los, repetint l'exercici en sentit horari i en sentit contrari.

Acció de cintura fina de dansa del ventre 2

El segon conjunt de moviments de dansa del ventre per aprimar la cintura requereix que tothom mantingui una posició dempeus, amb els peus naturalment separats i els braços estesos cap a ambdós costats. A continuació, moure lentament els malucs cap a la dreta, amb la punta del peu esquerre tocant el terra, amb el centre de gravetat caient a la meitat dreta del cos, desplaçant-se naturalment cap a la dreta cap a l'esquerra. Aquest balanceig natural i rítmic del cos no només pot exercitar la cintura, sinó també enfortir els músculs dels braços, cames i natges.

Dansa del ventre cintura fina acció tres

La tercera sèrie d'exercicis de dansa del ventre per a la cintura esvelta és: posar-se amb els peus naturalment separats, després aixecar la mà esquerra i col·locar-la contra la galta esquerra amb el palmell cap a fora. Esteneu la mà dreta davant de la cara. A continuació, retireu la mà dreta i torneu-la al costat dret de la cara mentre esteneu la mà esquerra cap endavant. Estireu els braços cap endavant, movent-los alternativament cap amunt i cap avall com una ona, després moveu-los cap als dos costats, baixant el braç dret mentre aixequeu el braç esquerre, fent exercicis semblants a les ones. Aquest conjunt de moviments pot reduir eficaçment el greix del braç.

Quatre acció de dansa del ventre de cintura fina

L'últim moviment de dansa del ventre que vull compartir amb vosaltres per aprimar la cintura és: posar els palmells junts l'un cap a l'altre i estendre els colzes cap als costats. A continuació, aixequeu-lo lentament fins a la part superior del cap, mantingueu els peus junts, doblegueu els genolls adequadament, després empenyeu els malucs cap a l'esquerra, sentiu la tensió al costat esquerre de la cintura i, a continuació, empenyeu cap a la dreta i retraieu-lo. Aquest és l'exercici més eficaç per a l'entrenament de la cintura. Pot donar forma a una corba de cintura sexy en un curt període de temps. També fa que el greix dels braços sigui més ajustat.