El nivell de sucre en sang 8,2 és normal després d'un àpat?

Les persones amb sucre en la sang en general pateixen diabetis, una malaltia de tota la vida que es pot controlar amb medicaments, i poden treballar i estudiar com les persones sanes són diferents en cada moment, i la mida de la fluctuació determina la gravetat de la diabetis, doncs, és normal un nivell de sucre en la sang de 8,2?

1. Segons les dades de l'enquesta epidemiològica nacional del 2007 al 2008, prop de 150 milions de persones es troben en la força de reserva de la diabetis - prediabetis. La prediabetis es refereix a un estat en què els nivells de sucre en sang es troben entre els normals i els de la diabetis. Més del 70% dels pacients amb prediabetis tenen una tolerància deteriorada a la glucosa, amb un nivell de sucre en sang normal en dejuni i només un sucre en sang postprandial elevat.

2. 7,8 mmol/L és el límit superior del valor normal de sucre en sang dues hores després d'un àpat. Un cop el nivell de sucre en sang postprandial supera aquest valor, es pot diagnosticar com a prediabetis o diabetis. Fins i tot si el sucre en sang en dejú és normal (menys de 5,6 mmol/L), si el sucre en sang supera els 7,8 mmol/L dues hores després d'un àpat, si és inferior a 11,1 mmol/L, es pot diagnosticar com una tolerància deteriorada a la glucosa. Si el nivell de sucre en sang és superior a 11,1 mmol/L dues hores després d'un àpat, vol dir que has entrat en l'etapa de diabetis.

3. Per a les persones amb tolerància deteriorada a la glucosa, la intervenció en l'estil de vida pot reduir eficaçment el risc de diabetis. És a dir, quan el sucre en sang postprandial es troba entre 7,8 i 11,1 mmol/L, la intervenció en l'estil de vida es pot utilitzar per reduir el sucre en la sang, evitant així desenvolupar diabetis. La intervenció de l'estil de vida inclou principalment el control de la dieta i l'exercici. Això inclou garantir una dieta equilibrada, limitar la ingesta total de calories i greixos, limitar el consum d'alcohol, menjar més verdures i aliments rics en fibra i fer exercici físic regular i sostingut.

Els objectius específics són:

En primer lloc, l'índex de massa corporal (IMC) de les persones obeses o amb sobrepès, és a dir, el pes (kg)/alçada (㎡) arriba o s'acosta als 24 kg/m2, o el pes corporal es redueix almenys un 5%-10%;

En segon lloc, reduir la ingesta total diària de calories en almenys 400-500 kcal;

En tercer lloc, la ingesta d'àcids grassos saturats hauria de representar menys del 30% de la ingesta total d'àcids grassos. En quart lloc, l'activitat física s'hauria d'augmentar a 250-300 minuts per setmana.