Símptomes de mals de cap neuràlgics, la prevenció és eficaç

La neuràlgia és una malaltia molt comuna. Els pacients poden experimentar símptomes com marejos, irritabilitat, ansietat, palpitacions, dificultat per respirar, por, tinnitus, insomni, mal d'esquena i rigidesa al coll.

1. Els pacients amb cefalees de neuràlgia solen anar acompanyats de símptomes com mareig, irritabilitat, ansietat, palpitacions, dificultat per respirar, por, tinnitus, insomni, mal d'esquena i rigidesa del coll Alguns pacients presenten punts de sensibilitat evidents a ambdós costats del coll o en els dos costats temporals.

2. Els principals símptomes són un dolor sord persistent, pressió i pesadesa al cap. La majoria dels pacients tenen mal de cap bilateral.

3. La intensitat de la cefalea és de lleu a moderada, i és rar que el pacient estigui postrat al llit o que la seva vida diària es vegi afectada pel mal de cap.

4. La naturalesa del mal de cap és un dolor sord, dolor distensió, pressió, entumiment i una sensació de tensió com una banda.

5. Els mals de cap sovint s'agreugen per factors com l'excitació, la ira, l'insomni, l'ansietat o la depressió. També hi ha alguns pacients que no només tenen les característiques de la cefalea tensiva, sinó que també tenen les manifestacions clíniques de la cefalea vascular i es queixen de cefalea pulsatòria temporal bilateral. Els mals de cap que tenen tant mals de cap tensius com mals de cap vasculars s'anomenen cefalees mixtes.

6. Alguns pacients poden tenir mals de cap persistents durant molts anys, i els símptomes d'alguns pacients fins i tot es poden rastrejar fa 10-20 anys. El pacient pot tenir mal de cap durant tot el dia, amb mals de cap que duren més que el temps sense dolor.

2. Prevenció

1. Obriu les finestres amb freqüència a l'oficina

Els edificis d'oficines tancats no tenen circulació d'aire fresc, i els productes químics, les toxines als sistemes de calefacció i els ambientadors estan atrapats a l'edifici, tots els quals poden ser desencadenants de mal de cap. Podeu utilitzar un purificador d'aire electrònic o un generador d'ions d'oxigen d'aire per ajudar a purificar l'aire, o podeu obrir les finestres per a la ventilació.

2. Mira a la distància durant cinc minuts cada hora

Enterrat en munts de documents tot el dia sovint causa dolor al centre del front o als ulls. Això demostra que els teus ulls necessiten un descans. Descansa els ulls durant 5 minuts cada hora, preferiblement mirant a la distància, cosa que pot ajudar a prevenir mals de cap. També podeu fer això: atenuar les llums o anar a una habitació poc il·luminada, tapar-vos els ulls amb les mans, deixar que els palmells bloquegin la llum, mirar-los durant 30 segons, després tancar els ulls, treure les mans i obrir els ulls lentament.

3. No siguis servil

Hi ha molts casos en què els mals de cap comencen a causa d'una mala postura asseguda. La millor solució és canviar de postura amb freqüència i fer una pausa de 3 a 5 minuts cada 45 minuts més o menys, encara que només estigui abocant un got d'aigua a l'oficina.

4. Aneu amb compte quan mengeu xocolata i iogurt

Els formatges durs i les embotits són propensos a provocar migranyes, igual que la xocolata, l'alcohol (especialment el vi negre i la cervesa), certes fruites, el iogurt, el MSG i el pa acabat de fer. Els aliments freds, com el gelat, poden causar mals de cap, que probablement estan relacionats amb la sensació de fred sobtada transmesa als teixits de la boca o la gola.