Està bé dormir de panxa a la nit? Compte amb les conseqüències

Es pot dir que les persones dormen de costat, i algunes persones dormen amb l'estómac durant molt de temps és dolent per a la vostra salut.

1. Afecta la respiració. Com que la postura de dormir propensa causa dificultat per respirar, el subministrament d'oxigen al cos serà, naturalment, insuficient. Les postures que comprimeixen el pit també poden induir diverses malalties del cor.

2. La postura propensa per dormir pressionarà els globus oculars, fent que els ulls siguin propensos a la congestió i provocant un augment de la pressió intraocular. Sovint es produeix una visió borrosa temporal després de despertar-se, la qual cosa és especialment important per a les persones amb miopia elevada.

3. Després d'adormir-se, la freqüència cardíaca d'una persona es reduirà gradualment , la sang que flueix a través de diversos teixits també es farà relativament més lenta i la sang que flueix al cervell serà menys de l'habitual. Després de dinar, entrarà més sang al tracte gastrointestinal per ajudar a la digestió Dormir a l'estómac agreujarà la isquèmia cerebral i, finalment, provocarà símptomes com marejos, tinnitus, cames febles i entumiment als peus.

4. Si el cap està recolzat al braç durant molt de temps , la circulació de la sang al braç es bloquejarà i la conducció nerviosa es veurà afectada, cosa que pot causar fàcilment símptomes com entumiment i dolor al braç.

5. Afecta la digestió La majoria de la gent menja més al migdia, i triguen unes 3 hores a digerir aquest aliment. Fer una migdiada estirat just després de dinar pot causar fàcilment inflor de l'estómac.

Si vols dormir bé, has de parar atenció al següent: el te conté cafeïna i altres substàncies, que poden estimular el sistema nerviós central i emocionar la gent. Beure te abans de dormir, especialment te fort, farà que sigui més difícil adormir-se. Les activitats vigoroses provocaran que les cèl·lules nervioses del cervell s'emocionin. Aquesta excitació no es calmarà en un curt període de temps, de manera que la gent no es podrà adormir ràpidament. Per tant, heu d'intentar mantenir el vostre cos tranquil abans d'anar a dormir.