Quins són els símptomes de la deficiència de vitamines en el cos humà?

El cos humà és molt ric en vitamines, el cos també mostrarà anormalitats. Per exemple, quan el cos manca de vitamina A, es manifesta principalment a la pell.

1. Deficiència de vitamina A:

Pell rugosa i amb picor, línies blanques profundes a les ungles, cabell sec, pèrdua de memòria, irritabilitat i insomni, conjuntiva seca i pedres del tracte urinari. Hauríeu de menjar més fetge de vedella, ous, verdures vermelles i grogues, fruites i oli de fetge de bacallà.

2. Deficiència de vitamina B1:

Al·lèrgia al so, reacció al·lèrgica a l'àudio, dolor intermitent als vedells, beriberi, neurodermatitis, etc. Hauríeu de menjar més fesols, cereals, fruits secs, fruites, llet i verdures de fulla verda.

3. Deficiència de vitamina B2:

Inflamació de les cantonades de la boca, diverses malalties de la pell com dermatitis, escrotitis, etc., sensació de cremor a les mans i extremitats, excessiva sensibilitat a la llum, etc. Hauríeu de menjar més fetge, llet, ous, fesols i verdures verdes.

4. Deficiència de vitamina B3:

Revestiment gruixut de la llengua, llavis inflats, dolor de llengua, dolor de llavis, dolor de cuir cabellut i mucosa oral seca. Hauríeu de menjar més llevat. Deficiència de vitamina B12: és fàcil perdre l'equilibri en el moviment, tenir dolor intermitent en llocs aleatoris del cos i sentir entumiment i formigueig als dits i a les cames. Menja més fetge i llevat d'animals.

5. Deficiència de vitamina C :

No hi ha motius objectius com l'excés de treball, els canvis dràstics de l'entorn o altres malalties orgàniques, però el pacient sovint se sent cansat, és propens a refredats i tos, ha disminuït la resistència, sovint té genives sagnades, ferides difícils de curar i cicatrius profundes a la llengua. Hauríeu de menjar més mandarines, taronges, aranja, dàtils vermells, dàtils àcids, etc.