Quins són els símptomes de l'estrès mental?

L'estrès mental elevat no només es manifestarà en l'estat psicològic, sinó que també pot reflectir alguns problemes de salut física, com ara mals de cap freqüents, dolor de mandíbula, insomni greu i pèrdua de cabell.

1. Dolor de mandíbula

Una pressió excessiva pot fer que la mandíbula o les dents s'enganxin i, en casos greus, pot danyar les articulacions i fer que les genives es retrocedeixin. També pot provocar el desgast de les dents. La majoria de les persones s'enfronten a aquesta pressió i necessiten cures bucals per protegir les seves dents.

2. Mal de cap

Les cefalees tensionals són una de les manifestacions més freqüents de l'estrès. Quan el cos està sota estrès, els músculs de la part superior de l'esquena i el coll es tensen, la qual cosa pot provocar que els músculs del cuir cabellut s'estrenyin i provocar mals de cap. L'ansietat també pot causar migranyes greus. Els mals de cap es poden alleujar canviant la posició asseguda (especialment a un escriptori) o mitjançant massatge i teràpia de calor.

3. Fluctuació del pes

L'estrès pot canviar els patrons d'alimentació i, per tant, provocar canvis de pes. Tot i que l'estrès pot fer que les persones perdin la gana, l'estrès a llarg termini sovint condueix a l'obesitat, informen els investigadors de la Facultat de Medicina de la Universitat de Warwick. Com que l'estrès redueix el metabolisme del cos, fa que sigui més fàcil per al cos emmagatzemar greix. Un estudi ha trobat que el trastorn per afartament sovint està relacionat amb l'estrès, especialment en les dones. L'estrès excessiu pot canviar el metabolisme de la glucosa i la sensibilitat a la insulina del cos, canviar els patrons d'alimentació i augmentar el desig de menjar dolços.

4. Caiguda del cabell

L'estrès pot provocar la caiguda del cabell. Els canvis hormonals obliguen els fol·licles pilosos a una fase d'aturada, bloquejant el nou creixement. En casos greus, l'estrès pot provocar alopècia. En aquesta condició, el sistema immunitari del cos afecta els fol·licles pilosos, provocant la caiguda del cabell. Per a les persones que neixen amb cabells prims, l'estrès pot accelerar la caiguda del cabell. Si la pèrdua de cabell és severa, hauríeu de consultar un metge.