Quines són les mesures per afavorir la circulació sanguínia?

Promoure la circulació de la sang del cos és bo per a la salut física i pot assolir millors funcions de cura de la salut. Si voleu promoure la circulació sanguínia de manera efectiva, es recomana remullar els peus amb freqüència, i podeu prestar atenció a fer més exercicis aeròbics i massatges als peus.

1. Remullar els peus amb aigua calenta

A les 9 de la nit cada nit és el millor moment per remullar els peus. En aquest moment, el cos humà comença a entrar en el període diari de desintoxicació. El remull dels peus pot accelerar la circulació de la sang i expulsar les toxines de manera efectiva. Per a les noies amb el cos fred, el millor és afegir una mica de fulles de moxa o rodanxes de gingebre a l'aigua calenta per dissipar el fred, que és còmode, però no calent durant uns 5 minuts.

2. Petit exercici aeròbic

De fet, moltes noies pateixen de fred corporal a causa de la mala circulació de la sang. Per tant, fer alguns exercicis aeròbics a casa afavorirà la circulació sanguínia i dissiparà el fred. El ioga, el Pilates i fins i tot els recentment populars aeròbics PIU ocupen poc espai i són molt adequats per fer a casa.

3. Massatge dels peus

La fredor s'origina als peus. Un bon massatge dels peus pot accelerar la circulació de la sang. Els punts d'acupressió dels peus es corresponen amb molts òrgans.

4. Menja més aliments que contenen vitamines

Les mans i els peus freds estan estretament relacionats amb la circulació sanguínia perifèrica. La suplementació amb vitamina E pot ajudar a dilatar els vasos sanguinis perifèrics i permetre que la sang perifèrica flueixi sense problemes. La vitamina E es distribueix àmpliament en aliments com ara olis animals i vegetals, rovells d'ou, llet, fruites, fulles d'enciam, etc., i és encara més rica en oli de germen de blat, oli de blat de moro, oli de cacauet i oli de llavors de cotó.

5. Menja aliments amb propietats càlides

Menjar aliments calents pot afavorir la circulació de la sang al cos a l'hivern, necessitem més alimentació calenta, però hem d'evitar consumir aliments calents, ja que el fred i la sequedat seran més difícils de regular. Els aliments amb propietats càlides inclouen vedella, xai, marisc, quatre licors, arròs glutinós, arròs integral, soja, tofu, sèsam, sucre moreno, grans de nous, sèsam, pinyons, porros, pastanagues, col, espinacs, albercocs, préssecs, papaia, etc.