Què menjar quan fas un ús excessiu del teu cervell 9 aliments que són millors per al teu cervell?

Hi ha un vell refrany que com més utilitzes el teu cervell, més intel·ligent et tornes. De fet, això no és cert per al cos humà, no només pot provocar desequilibris fisiològics. Aleshores, quins aliments mengem a la vida diària que són els millors per fer un ús excessiu del nostre cervell? Fem una ullada més de prop a aquests 9 aliments que milloren el cervell!

1. Kelp

El kelp és ric en nutrients com l'àcid linoleic i la lecitina, que tenen la funció d'enfortir el cervell. Les substàncies sulfòniques del kelp i altres aliments d'algues són encara més indispensables per al cervell.

2. Noguera

Les nous són reconegudes com un aliment tradicional xinès que estimula el cervell i millora la intel·ligència perquè són rics en àcids grassos insaturats. És recomanable menjar de 2 a 3 nous al dia, només si es persisteix, poden nodrir el cervell, millorar la memòria i eliminar la fatiga cerebral. Però no mengeu en excés, ja que menjar en excés pot provocar excrements seques, sagnat del nas, etc.

3. Sèsam

Triturar llavors de sèsam, afegir una petita quantitat de sucre i beure-ho amb aigua bullida, o comprar pasta de sèsam, galetes de sèsam, dolços de sèsam i altres productes, mengeu-los una vegada al matí i una vegada al vespre. Un curs de tractament és de 7 dies.

4. Ous

La proteïna dels ous és proteïna d'alta qualitat, i el rovell d'ou és ric en lecitina, triglicèrids, colesterol i rovell, que tenen un paper important en el desenvolupament dels nervis i tenen l'efecte de millorar la memòria, enfortir el cervell i millorar la intel·ligència.

5. Plàtan

Els plàtans són rics en nutrients i baixos en calories. Contenen fòsfor, que es coneix com la "sal de la saviesa".

6. Coliflor

Conté fitonutrients, que tenen efectes antioxidants i poden protegir el teixit cerebral de la invasió de substàncies tòxiques.

7. Pastanagues

Conté nutrients com el betacarotè que protegeixen el teixit cerebral de la invasió de substàncies tòxiques.

8. Pollastre

Conté dopamina, adrenalina i tirosina, que són substàncies cerebrals relacionades amb l'atenció i necessàries per a la secreció de norepinefrina. Si aquestes substàncies es segreguen al cervell en quantitats suficients, augmentaran les velocitats de pensament i de reacció i la motivació serà més gran.

9. Cítrics

És ric en vitamina C i antioxidants, que poden millorar la memòria i prevenir el dany de les cèl·lules cerebrals.