Per què hem de dormir Quins són els beneficis de dormir?

Dormir ocupa un terç del temps d'una persona Treballar o estudiar durant molt de temps en un dia farà que el cos estigui molt cansat. El millor temps de son per a tothom no és superior a 8 hores. A més, quan les persones dormen, les cèl·lules i els teixits del cos també es reparen durant el son.

Dormir és una cosa molt habitual, però també és extremadament misteriós. Fins ara, els científics encara no saben per què la gent necessita dormir. Per adaptar-nos al dur entorn natural, les nostres activitats fisiològiques solen tenir propòsits clars. Per exemple, el propòsit de l'alimentació i la reproducció és sobreviure i propagar els gens. Tanmateix, dormir fa que sigui molt probable que ens mengin animals salvatges quan perdem el coneixement. Si el propòsit és reparar el cos i el cervell i mantenir-los vius, per què no es poden fer aquestes reparacions mentre estàs conscient, per exemple, els dofins poden tenir la meitat del cervell en repòs i l'altra meitat despert? Els científics també han avançat moltes especulacions sobre això. Per exemple, algunes persones creuen que el cervell produeix toxines quan estem desperts durant el dia, i aquestes toxines es metabolitzen durant el son, però aquesta hipòtesi no es pot confirmar en la investigació. Una altra manera de dir-ho és que quan estàs despert durant el dia, el cervell consumeix moltes proteïnes, ARN i colesterol, per la qual cosa necessita reposar aquestes substàncies durant el son. Tot i que alguns estudis han trobat que la producció d'aquestes substàncies en animals augmenta durant el son d'ones lentes, no és obvi. Freud, el fundador de la teràpia psicoanalítica, també va aportar la seva pròpia raó: dormir és realitzar plenament els desitjos d'un en somnis, però per descomptat això és encara més impossible de "provar".

Dormir és bo per a l'aprenentatge i la memòria

Innombrables evidències mostren que el cervell realitza diferents funcions quan dormim: consolidant els nostres records. Els records no es cremen al nostre cervell immediatament quan ocorre un esdeveniment. Primer, diverses pistes fiables entraran a la nostra memòria a curt termini i, després de ser processades pel cervell, els esdeveniments entraran realment a la memòria a llarg termini. Molts estudis han demostrat que el son pot fer que els records siguin més sòlids, perquè recordar el que has après abans d'anar a dormir després d'una bona nit de son és un 15% millor que no dormir. Però sense dormir, encara podem aprendre nous coneixements, de manera que aquest no és el propòsit real del son, sinó només un benefici addicional.