Què fer si la indigestió provoca inflor

Moltes persones tenen una funció gastrointestinal deficient i són propenses a la indigestió. En aquest cas, haurien de prestar atenció a la seva dieta. La indigestió pot causar fàcilment inflor abdominal i també pot tenir altres complicacions. El tractament i l'alleujament s'han d'orientar. La distensió abdominal causada per la indigestió també es pot tractar mitjançant teràpia dietètica.

1. Farinetes de nyam i llavors de lotus

10 grams de ñame, 10 grams de llavors de lotus, 30 grams de llavors de coix, 10 dàtils i 100 grams d'arròs. Cuineu-lo juntament amb farinetes i mengeu-lo. És adequat per al tractament de les femtes fluixes i la diarrea causada per la melsa i els ronyons febles.

2. Farinetes de llenties i ordi

50 grams de llavors de coix, 30 grams de llenties blanques i 50 grams d'arròs. Es pot cuinar en farinetes i menjar-se, que és especialment adequat per tractar la diarrea causada per la humitat a l'estiu.

3. Te de jujube d'arç

10 grams de lledoner, 10 grams de malta torrada, 5 grams d'Atractylodes macrocephala i 10 dàtils. Decocció en aigua i beguda com a te. És adequat per a la distensió abdominal i la diarrea causada per l'acumulació d'aliments.

4. Farinetes de nyam i jujube xinès

20 grams de cocos Poria, 10 grams de jujube, 20 grams de ñame, 50 grams d'arròs polit i la quantitat adequada de sucre moreno. Traieu el nucli del jujube i coeu-lo amb cocos de Poria, ñame i arròs a les farinetes. Afegiu-hi la quantitat adequada de sucre moreno per condimentar. Servir amb tres àpats. Es pot menjar amb freqüència per a persones amb deficiència de qi de melsa i estómac, falta de gana, excrements fluixos, fatiga i debilitat.

5. Caminada ràpida

El restrenyiment és un problema de l'aparell digestiu molt comú En termes generals, l'exercici aeròbic regular és una "panacea" per alleujar el restrenyiment, com ara caminar a força d'intensitat moderada, anar en bicicleta, nedar, córrer, etc. El procés d'exercici aeròbic ajuda a estimular la contracció natural dels músculs intestinals, accelerar l'excreció de la femta, etc.

6. Exercicis musculars del sòl pèlvic

Els exercicis dels músculs del sòl pèlvic poden enfortir els músculs del sòl pèlvic, prevenir les fuites de la bufeta i intestinals i ajudar a millorar la diarrea funcional, la incontinència fecal, etc. En orinar, deixeu d'orinar de sobte. Els músculs que sentiu fent força són els músculs del sòl pèlvic.