Què fer si et sents marejat i vols vomitar Aquí tens 5 maneres fàcils d'arreglar-ho?

Per motius laborals, tothom no pot menjar i dormir a temps. El cos de moltes persones es troba en un estat de salut, i sovint experimenten símptomes de mareig i vòmits que el teu cervell pugui relaxar-se. Finalment, també és important mantenir un estat d'ànim feliç.

1. Presta atenció a organitzar l'horari de treball de manera raonable . Intenteu reduir el nombre de vegades que us quedeu despert fins tard per fer les hores extraordinàries, reduïu el temps que passeu davant de l'ordinador o treballant a un escriptori i aixequeu-vos i passegeu després de treballar durant mitja hora, podeu aturar-vos i fer alguns exercicis visuals. Quan et quedes tard per fer hores extraordinàries, hauries de reposar la teva nutrició cerebral a temps, beure un got de llet, menjar aliments proteics d'alta qualitat, etc.

2. Assegureu-vos de dormir adequadament. Quan les persones dormen, el subministrament de sang al cervell augmenta relativament, cosa que pot proporcionar prou energia per a les cèl·lules cerebrals. Quan treballen, les cèl·lules nervioses del cervell es troben en un estat excitat, consumint molta energia i provocarà fatiga després de molt de temps. Durant el son, les cèl·lules cerebrals es troben en un estat inhibit i l'energia consumida es reomple i es restaura l'energia. Així que si voleu evitar un subministrament insuficient de sang al cervell, heu de dormir bé!

3. Feu exercici adequat a l'aire lliure. L'exercici pot regular i millorar els processos d'excitació i inhibició del cervell, promoure el metabolisme de les cèl·lules cerebrals, permetre que el cervell funcioni completament i retardar l'envelliment del cervell. Aprofitar el cap de setmana per sortir d'excursió amb la família o els amics no només pot millorar la comunicació entre amics i la proximitat entre els membres de la família, sinó que també enforteix la forma física, afavoreix la funció del sistema circulatori i millora el subministrament de sang cerebral. Intenta prendre uns 20 minuts cada dia per córrer, caminar a peu o passejar.

4. Mantenir un estat d'ànim positiu i optimista , i tractar de mantenir un estat mental positiu en els moments habituals. Com que un estat d'ànim feliç afavoreix la coordinació i la unitat del sistema nerviós amb diversos òrgans i sistemes, manté el metabolisme fisiològic del cos en el millor estat, millorant així la vitalitat de les cèl·lules cerebrals d'una manera de retroalimentació i és molt beneficiós per millorar la memòria. Al mateix temps, una actitud optimista davant la vida també t'ajudarà a tenir bones relacions interpersonals i t'ajudarà a treballar.

5. Ajusta el teu rellotge biològic Hi ha un centre nerviós al cervell que gestiona el temps, l'anomenat rellotge biològic. Desenvolupar bons hàbits de vida, i tenir una certa regularitat en el treball, l'estudi, les activitats, l'entreteniment i l'alimentació per evitar alterar i desequilibrar el rellotge biològic del cos humà i perjudicar la salut.

Els símptomes de mareig i els primers símptomes d'hipoglucèmia són freqüents en la gent gran, com palpitacions, fatiga, gana, tremolors de mans, suors freds, pell pàl·lida, extremitats fredes o nàusees i vòmits, que són causats principalment per una excitació excessiva dels nervis simpàtics i l'excés d'adrenalina.