Què menjar amb l'estómac buit al matí i què no menjar

El matí marca el to del dia Si vols estar enèrgic tot el dia, el matí és important i l'esmorzar també. Després d'una nit de descans, bàsicament no hi ha aliments al tracte gastrointestinal al matí i l'estómac es troba en estat buit, per tant, el millor és menjar aliments nutritius, fàcils d'absorbir i no irritants, no s'han de consumir primer i s'han de menjar al final de l'esmorzar.

1. Què menjar al matí amb l'estómac buit

Mel: Menjar una cullerada de mel amb l'estómac buit cada matí pot calmar els cinc òrgans interns, alleujar el dolor i desintoxicar el consum regular pot prevenir l'esclerosi dels vasos sanguinis, i el consum a llarg termini pot allargar la vida.

Gingebre: menjar unes quantes llesques de gingebre amb l'esmorzar cada dia pot afavorir la circulació sanguínia i ajudar a la digestió.

Cacauet: Conté molts aminoàcids necessaris pel cos humà. El consum regular pot millorar la memòria, reduir la pressió arterial i retardar l'envelliment.

Jujube: Rica en nutrients, que conté més sucre, vitamines i minerals, i es coneix com a "vitamines naturals".

All: Té forts efectes bactericides i antibacterians La gent l'anomena "penicil·lina cultivada a terra" i "antibiòtic natural".

Grans diversos: els panets al vapor, les farinetes i les farinetes casolanes de vuit tresors són les millors opcions. Perquè aquests aliments no només contenen els sucres que necessita l'organisme, sinó també diverses energies tèrmiques que l'organisme necessita amb urgència per reposar Si insisteixes a menjar-ne més cada matí, el teu cos estarà més sa.

2. Què no menjar amb l'estómac buit al matí

1. Begudes fredes

Beure tot tipus d'aliments congelats amb l'estómac buit estimularà la contractura gastrointestinal, que provocarà diversos trastorns de reaccions químiques enzimàtiques amb el pas del temps i induirà malalties gastrointestinals. Beure begudes fredes durant el període menstrual de les dones també pot causar trastorns menstruals.

2. Llet de soja

Si beu llet de soja amb l'estómac buit sense menjar altres aliments, la llet de soja es convertirà en energia.

Tot i que la llet de soja és rica en proteïnes, si beu llet de soja amb l'estómac buit, la llet de soja només es pot consumir com a energia en lloc de midó, i el cos no pot ser absorbida com a proteïna. Per tant, no pot aconseguir l'efecte de complementar la nutrició i també augmentarà la càrrega del tracte gastrointestinal.

3. Llet

La llet conté una gran quantitat de proteïnes d'alta qualitat si la beu amb l'estómac buit, la proteïna es veurà "obligada" a convertir-se en energia tèrmica i consumir-la, i no tindrà cap efecte nutritiu o nutritiu. La llet conté una gran quantitat de proteïnes d'alta qualitat La millor manera de beure-la és menjar-la amb aliments que continguin farina, com ara pa i galetes.

4. Iogurt

Beure iogurt amb l'estómac buit augmentarà la concentració d'àcid gàstric, afectant la gana i la funció digestiva de la gent, però, beure'l dues hores després d'un àpat o abans d'anar a dormir no només pot nodrir i mantenir la salut, afavorir la digestió, sinó també tenir un efecte laxant.