Què fer si estàs dèbil i sovint tens mal de cap? Els suplements dietètics i l'acupuntura són efectius?

Moltes persones grans sempre se senten febles i impotents, i de vegades fins i tot tenen mal de cap. Sovint són símptomes causats per la debilitat física. Aleshores, què heu de fer si sovint teniu mal de cap a causa de la debilitat física? Per millorar els mals de cap, també cal millorar la teva condició física El millor és regular la teva condició física i reforçar la teva immunitat.

1. Quins nutrients manquen a la debilitat física i als mals de cap?

Els micronutrients que solen faltar inclouen: calci i vitamina D (l'excés de deficiència pot provocar atròfia muscular i osteoporosi), potassi (relacionat amb la força muscular), vitamina A (les desposses dels animals tenen un alt contingut, però el seu colesterol és alt i no s'ha de menjar massa), ferro (les persones amb anèmia són propenses a la fatiga), etc. Tot i que els micronutrients (vitamines i minerals) es necessiten en petites quantitats, són lubricants importants per al metabolisme de l'organisme. Es necessita una ingesta adequada de vitamines i minerals menjant prou verdures, fruites i melons.

2. La debilitat física i el mal de cap es poden tractar amb un massatge amb punts d'acupuntura

1. Punt Zhongwan: Quatre polzades per sobre del melic, a la línia mitjana. Com mesurar quatre polzades per sobre del melic Quatre dits són tres polzades, més un polze són quatre polzades.

Aquest producte és adequat per a persones que sovint tenen por de la fredor a la melsa i l'estómac i no s'atreveixen a menjar aliments freds i sovint senten dolor i inflor després de menjar, i després se senten millor després d'una compresa calenta o un massatge.

2. [Shenque Point] es troba al centre del melic. La medicina tradicional xinesa creu que el melic és un important punt d'acupuntura amb efectes terapèutics, anomenat "Shenque".

Es creu que aquest punt és el centre central dels meridians i el lloc de reunió del meridià qi, i pot controlar tots els meridians del cos humà. Quan el qi, la sang, el yin i el yang del cos estan desequilibrats i es produeix una malaltia, l'estimulació o l'aplicació de medicaments al punt Shenque pot ajustar l'equilibri del yin i el yang i el fluix suau de qi i sang, aconseguint així l'efecte d'eliminar el mal i curar malalties.

3. La debilitat física i el mal de cap es poden complementar amb aliments

El mill, el blat de moro, la carbassa i el jujube es poden cuinar en farinetes. El mill és un tònic adequat per a persones grans, malalts i dones postpart, ja que és el més eficaç per a la deficiència de blat de moro, que armonitza la melsa i l'estómac; cadascun tenen les seves pròpies característiques tònics i estan dirigits a la melsa i l'estómac. A més, fer-los en farinetes és la manera preferida de la melsa i l'estómac per menjar-los, però quan es combinen, són el millor tònic per a la melsa i l'estómac.