És bo menjar plàtans a la nit?

El plàtan és una fruita habitual a la vida diària A molta gent els agrada menjar-lo, sobretot quan es fa amanida de fruita fresca, és especialment deliciós. Però és bo menjar plàtans a la nit Poca gent sap la resposta a aquesta pregunta? De fet, menjar plàtans a la nit té tant avantatges com inconvenients. L'avantatge és que pot alleujar eficaçment l'insomni, mentre que l'inconvenient és que pot provocar fàcilment inflor.

1. És bo menjar plàtans a la nit?

Menjar plàtans abans d'anar a dormir pot causar inflor, que pot ser causada per menjar plàtans verds. En termes generals, els plàtans verds no són fàcilment digerits pel cos humà, i també tenen un efecte absorbent d'aigua i astringent, de manera que provocaran inflor després de menjar-los. Per tant, si voleu ajudar-vos a dormir, es recomana optar per menjar plàtans totalment madurs.

Els plàtans són rics en magnesi natural, que pot relaxar eficaçment els músculs i el cos, de manera que pot alleujar eficaçment l'insomni i ajudar les persones a adormir-se. No obstant això, val la pena recordar que les persones amb àcid estomacal excessiu no haurien de menjar massa plàtans, en cas contrari, provocarà una disfunció gastrointestinal. A més, les persones amb insuficiència renal no haurien de menjar plàtans perquè els plàtans són rics en potassi, i aquestes persones han de controlar estrictament la seva ingesta de potassi.

Per tant, podeu menjar plàtans a la nit, però heu de menjar plàtans madurs. A més, menjar plàtans abans d'anar a dormir no provocarà augment de pes, perquè els plàtans són baixos en calories i rics en fibra dietètica, que pot afavorir la defecació.

És bo menjar plàtans a la nit? Puc menjar plàtans a la nit?

2. Beneficis de menjar plàtans

Els plàtans contenen 5-hidroxitriptamina, una substància química que pot prevenir les úlceres gàstriques. Pot alleujar eficaçment la irritació de l'àcid gàstric a la mucosa gàstrica i és una opció dietètica ideal per als pacients amb problemes d'estómac.

Els plàtans són rics en potassi, que poden reduir la pressió arterial i protegir les parets internes de les artèries. També contenen una gran quantitat d'ingredients beneficiosos com els inhibidors de l'enzim de conversió de l'angiotensina, que tenen un bon efecte en el control de la pressió arterial.

Els plàtans contenen substàncies que ajuden al cervell a produir serotonina, que pot fer que la gent se senti feliç i alleujar el dolor i la depressió, per això s'anomenen "menjar feliç".

Els plàtans també poden millorar la funció immune del cos i reduir els tumors com més madur és el plàtan, més taques negres té a la pell, la qual cosa significa que conté més substàncies immunoactives.