Què fer si us fa mal la gola per la tos? Aquí teniu algunes maneres d'aturar la tos

La tos és una reacció protectora del nostre cos. La tos adequada pot expulsar de manera eficaç les secrecions del nostre tracte respiratori. No obstant això, la tos severa que provoca mal de coll requereix un tractament oportú.

1. La teràpia de ioga pot ajudar a enfortir el sistema respiratori i alleujar els símptomes de la tos mitjançant exercicis de ioga. Les persones que tosen sempre poden voler persistir en la pràctica per alleujar la tos. Aquí hi ha una introducció a la postura del lleó al ioga: 1. Seieu de genolls, estireu l'esquena i estireu la barbeta. 2. Inspira pel nas, inclina't cap endavant, mantén el pit i l'abdomen cap a dins, arqueja l'esquena, col·loca la base de les palmes lleugerament sobre els genolls, estira els dits per tocar el terra i obriu la boca. 3. Exhala, intenta treure la punta de la llengua, respira per la boca amb l'arrel de la llengua com a centre, manté l'acció durant 30 segons i retreu la llengua per restaurar l'acció. Aquest conjunt de moviments pot ajudar a exercitar completament els músculs del cap, afavorir la circulació sanguínia profunda a la gola per ajudar a tractar la tos.

2. Teràpia de raspat: si la tos a llarg termini és causada per la inflamació de les vies respiratòries superiors a causa del fred o la calor del vent que envaeixen els pulmons, podeu reduir la gravetat i millorar els símptomes de la tos raspant els punts d'acupuntura hologràfics al coll i al pit. Punts d'acupuntura a localitzar: punt Lianquan, situat a la depressió per sobre de la poma d'Adam i la vora superior de l'os hioides, situat al centre de la fosa supraesternal, zona de la gola i l'òrgan a la part davantera del coll; Tècnica: utilitzeu el tauler de raspat per raspar el centre de la projecció de la gola a la part davantera del coll, a continuació, rasqueu lentament cap avall des del punt de Lianquan i, a continuació, utilitzeu la superfície del tauler de raspat per raspar els dos costats frontals del coll per raspar la cantonada del tauler de raspat per raspar el punt final i la zona central del projecte; la zona pulmonar del pit des de dins cap a fora.

3. Teràpia dels peus: si teniu una tos a llarg termini, podeu optar per utilitzar la teràpia dels peus de la medicina xinesa per ajudar a promoure el qi pulmonar i alleujar el malestar causat per la tos a llarg termini. Recepta: 90 grams de Houttuynia cordata, 30 grams cadascun d'efedra i asarum. Ús: Afegiu Houttuynia cordata, Ephedra sinica i Asarum a l'aigua neta i bulliu durant 10 minuts, a continuació, aboqueu el líquid en una conca de peus i remulleu els peus.

4. Teràpia d'olis essencials: utilitzeu l'aromateràpia d'olis essencials per ajudar els pacients amb tos a llarg termini i grans quantitats d'esput a alleujar els símptomes mitjançant la inhalació de vapor aromàtic. A més, també pots fer servir olis essencials per fer massatges al pit, a l'esquena, etc. per ajudar a reduir la inflamació i alleujar les molèsties per la tos. Recepta: 2 gotes d'oli essencial de lavanda, 2 gotes d'oli essencial de sàndal. Ús: deixar caure l'oli essencial sobre una tovallola o un mocador i olorar-lo. Alternativament, podeu barrejar oli essencial de sàndal amb oli essencial d'eucaliptus i oli de jojoba i després fer un massatge al pit i a l'esquena.