Per què tinc dolor a l'espatlla quan dormo a la nit?

Moltes persones experimenten dolor a l'espatlla quan dorm a la nit a la vida diària. Algunes persones pensen que és causada per la periartritis de l'espatlla, mentre que altres pensen que és causada per les espatlles fredes. De fet, hi ha dues causes La primera està relacionada amb la mala postura asseguda.

1. Causes del dolor d'espatlla

1 A més de ser en part degut a una mala postura i seient, l'alçada de la col·locació de l'ordinador també té un gran impacte. Un dels motius importants del dolor a l'espatlla provocat pel funcionament de l'ordinador és que el teclat està massa alt En prémer el teclat, cal aixecar els braços, la qual cosa fa que els músculs de l'espatlla estiguin massa tensos i provoca dolor.

2. La pantalla de l'ordinador a la feina és massa baixa, i has de baixar el cap per mirar-la durant massa temps, el coll i l'esquena estaran sota una tensió excessiva i causaran dolor. De fet, molts casos de dolor de coll o paràlisi del braç es produeixen per mantenir el cap avall durant molt de temps.

2. Mètodes de mitigació

1: Baixeu la posició del teclat al nivell dels colzes quan us asseueu si no podeu baixar la posició del teclat, heu d'aixecar el seient. 2: Gireu el cap amb freqüència en diferents direccions. Girar les espatlles cap enrere i fins i tot estirar. També podeu utilitzar compreses calentes després d'arribar a casa després de sortir de la feina, o ruixar la zona adolorida amb aigua tèbia mentre us dutxeu, que també pot tenir un cert efecte calmant.

3: El punt Jianjing es troba al centre de la línia que connecta la base del coll i l'espatlla. Quan premeu el punt Jian Jing, sentireu una tendresa molt còmoda (dolor en prémer) i és fàcil de trobar. També podeu pessigar les aixelles i posar els dits junts a l'altra espatlla. En aquest moment, el lloc on toca el dit mitjà és el punt Jianjing.

4: Si hi ha algú a casa que us pot fer un massatge regular, és l'última opció. Tanmateix, heu de prestar atenció a la tècnica del massatge. Primer, heu de relaxar completament les espatlles i el coll, i després el massatge ha d'utilitzar tècniques suaus. Si ho trobeu molest, podeu comprar un massatge per fer massatges a les espatlles, el coll i els punts d'acupuntura. Podeu aplicar una compresa calenta a les espatlles cada dia per suavitzar els músculs de les espatlles i el coll.

Precaucions

Els nens que senten dolor a l'espatlla han de prestar atenció a la seva "postura asseguda de costat a costat" a la feina o a la vida diària, i evitar treballar o jugar a un escriptori durant molt de temps. És necessària una activitat adequada per al sexe.