Com prevenir les malalties de primavera

Crec que tothom sap que la primavera és una estació d'alta incidència de malalties, oi? La primavera és l'estació en què totes les coses tornen a la vida, però també és l'estació en què comencen a propagar-se diversos virus. Aleshores, hem de dominar alguns mètodes per endavant per prevenir l'aparició de malalties? A continuació, fem una ullada als mètodes de teràpia dietètica per prevenir malalties.

Preveu malalties, set maneres d'ajustar la vostra dieta a la primavera

Ara és a principis de primavera i la temperatura encara és relativament freda. A més, la temperatura ha canviat molt recentment i ha començat la transició del fred al càlid. Durant aquest període, la dieta científica és molt útil per mantenir una bona salut i prevenir malalties.

Les persones són propenses a enfadar-se a la primavera, cosa que pot provocar un recobriment groc de la llengua, un sabor amarg a la boca i una gola seca, per la qual cosa la dieta ha de ser lleugera i evitar els aliments grassos, freds i irritants. Les persones amb símptomes evidents d'enfadar-se poden menjar alguns aliments per netejar la calor com la sopa de mongetes mungos, el te de lligabosc, el te de crisantem, el cor de llavors de lotus sucat amb aigua, etc.

Les coses lleugerament picants, com la ceba, el gingebre, el porro, els brots d'all, etc., són aliments que nodreixen l'energia de la primavera. Hi ha una dita al "Qian Jin Fang" de la dinastia Tang que "és fàcil menjar porros al febrer i març". Menjar aquests aliments és molt beneficiós per al creixement de l'energia yang al cos humà a la primavera.

La medicina tradicional xinesa creu que la primavera és l'estació del fetge, un dels cinc òrgans interns del cos humà. És aconsellable menjar aliments picants, càlids i dispersos, mentre que es mengen menys aliments crus, freds i enganxosos per evitar danyar la melsa i l'estómac.

La "somnolència de primavera" fa que les persones es cansin físicament i deprimides mentalment S'ha de menjar més verdures vermelles, grogues i verd fosc, com pastanagues, carabasses, tomàquets, pebrots verds, api, etc., que són molt bones per recuperar l'energia i eliminar la somnolència primaveral.

A mesura que la temperatura augmenta gradualment a la primavera, els bacteris, els virus i altres microorganismes comencen a multiplicar-se i es tornen més actius, cosa que els fa més fàcils envair el cos humà i causar malalties. Per tant, hauríeu de prendre suficients vitamines i minerals a la vostra dieta. Les verdures fresques com l'api, la col rizada, el bròquil i les fruites com els cítrics i la llimona són riques en vitamina C i tenen efectes antivirals. Les verdures de color groc verd com les pastanagues i els espinacs són riques en vitamina A, que té la funció de protegir i potenciar la mucosa de les vies respiratòries superiors i les cèl·lules epitelials dels òrgans respiratoris, resistint així la via de la invasió de diversos factors.

Malalties com les úlceres gàstriques i duodenals són propenses a la primavera. Pel que fa a la dieta, s'ha d'evitar consumir brou, sopa de pollastre, sopa de peix, desposseries d'animals i condiments irritants rics en creatina, purines i altres substàncies, ja que aquests aliments tenen un fort efecte estimulant sobre la secreció de suc gàstric o formen gasos per produir la càrrega gastrointestinal.

La traqueitis crònica i la bronquitis també són propenses a la primavera. És recomanable consumir més aliments que tinguin els efectes d'eliminar l'expectorant, enfortir la melsa, nodrir els ronyons i nodrir els pulmons, com el níspero, la taronja, la pera, la nou, la mel, etc., que ajudaran a alleujar els símptomes.

A través de la introducció de l'article anterior, crec que tothom ja ha sabut que, de fet, algunes malalties es poden prevenir per endavant, i el mètode de prevenció és realment molt senzill. Això no només pot augmentar la nutrició del cos, sinó també millorar la immunitat del cos, aconseguint molt bons resultats.