Què fer si estàs feble i sues molt? Menja'ls per reomplir el teu cos

Normalment moltes persones només se centren en el treball i tenen poc temps per cuidar-se del seu cos. La seva dieta també és irregular amb el pas del temps, el seu cos es tornarà molt feble i propens a suar.

1. Què han de menjar les persones amb el cos feble per reposar el seu cos?

1. Vi d'arròs de ñam

Ingredients: 30 grams de pols de ñame i la quantitat adequada de vi d'arròs o vi dolç.

Ús: Afegiu aigua al ñame i coeu-ho fins que estigui fet. Afegiu vi d'arròs o vi dolç en una pasta i preneu-ho amb l'estómac buit.

Eficàcia: Tractar la debilitat física.

2. Crema de porc

Ingredients: 75 grams de greix de porc i 200 ml de suc de gingebre.

Ús: Bullir els dos ingredients anteriors a foc lent fins que la quantitat es redueixi a la meitat, afegir 750 ml de vi (vi semidolç), remenar bé, filtrar i reservar, prendre calent, dues vegades al dia, beure amb l'estómac buit abans de beure o a la nit, d'1 a 2 tasses cada cop.

Eficàcia: Tracta la malaltia de consum i la demaciació.

3. Longan de muntanya

Ingredients: 250 g cadascun de rodanxes de planta de muntanya i polpa de longan, 30 g cadascun de jujube i sucre moreno, i 1000 ml de vi d'arròs.

Ús: Remullar els 4 primers ingredients en vi d'arròs durant 10 dies, agitar una vegada al dia, i es pot prendre al cap de 10 dies. Beveu-ne de 30 a 60 ml cada nit abans d'anar a dormir.

Efecte: tractar la debilitat.

4. Vi d'arròs d'anguila

Ingredients: 1000 g d'anguila, 100 ml de vi d'arròs.

Ús: Renteu l'anguila, talleu-la a trossos, poseu-la en una olla, afegiu-hi vi d'arròs i cuini, després submergiu-la en vinagre i mengeu-la.

Eficàcia: Tonifica la debilitat.

2. Com poden fer exercici les persones amb el cos feble?

1. En primer lloc, estireu-vos sobre un sòl pla i sòlid, relaxeu-vos les cames i doblegueu-les lleugerament, estireu-vos de costat amb els peus en forma de "X" cap a l'exterior i esteneu-los tan amples com el vostre cos Mantingueu la cintura a prop del terra i col·loqueu les mans sobre el pit o l'abdomen. A continuació, respireu profundament i utilitzeu la força de la cintura i de l'abdomen per aixecar les cames paral·leles entre si (els talons a uns quatre centímetres del terra durant aquest temps, podeu respirar lliurement i utilitzar la vostra ment per protegir el vostre abdomen). Mantingueu aquesta posició el màxim temps possible (uns dos minuts), fins que la cintura ja no pugui evitar doblegar-se del terra.

2. Després de completar aquest moviment i posar les cames de nou a terra, sentiràs que la sang bull, i la cintura i l'abdomen se sentiran plens. No us afanyeu a aixecar-vos en aquest moment, però manteniu la postura original, manteniu la cintura a prop del terra, subjecteu l'abdomen i aixequeu-lo tant com sigui possible. A continuació, respireu profundament i expireu lentament durant dos o tres minuts, i aixequeu-vos després de sentir que el vostre qi i la sang s'han calmat.

Nombre d'exercicis: Al principi, pots fer-ho un cop al matí i un altre al vespre, després reduir gradualment el nombre d'exercicis i ampliar els intervals.