Què he de fer si tinc sovint àcid estomacal? 3 punts per dir-te la resposta

L'àcid gàstric és l'àcid clorhídric secretat pel suc gàstric. Moltes persones sovint tenen àcid estomacal, però no saben què fer. En aquest cas, podeu millorar adequadament la vostra dieta i els vostres hàbits de vida. Presta atenció al teu horari de menjar.

1. Comenceu amb la vostra rutina diària, almenys tres àpats al dia s'han de menjar a hores regulars i en quantitats regulars. Això també afectarà el temps de son, perquè algunes persones que es van a dormir tard i s'aixequen tard esmorzen i dinen junts. Aquest hàbit no vol dir que menjar un berenar a mitjanit ho pugui compensar, perquè tot i que el rellotge biològic humà pot avançar i retrocedir, sempre està dins d'un cert rang i no pot fer gaire diferència. Si no t'ho creus, pots buscar informació sobre el rellotge biològic del cos humà.

2. En general, les persones amb mala funció de la digestió gàstrica se sentiran plenes després de menjar una mica, i se sentiran inflades si mengen una mica més, sobretot si mengen més a la nit, la inflor a l'estómac afectarà el seu son. Els aliments durs i fibrosos són difícils de digerir. Per tant, es recomana menjar petits àpats amb freqüència. Si encara no és l'hora d'un àpat principal, podeu complementar alguns aliments, però no massa. El menjar ha de ser suau i solt. No s'aconsella menjar massa dur i refrescant perquè aquestes coses són les més difícils de digerir. El millor és beure sopa abans dels àpats, ja que beure-la després dels àpats augmentarà les dificultats de la digestió. El millor és no menjar dues o tres hores abans d'anar a dormir, sinó afectarà fàcilment el teu son. Si tens gana, beu més aigua.

3. Les persones amb problemes d'estómac haurien de deixar de fumar, beure, cafè, te fort, begudes carbonatades (soda), aliments picants i àcids i altres aliments irritants, ja que aquests són els més nocius per a l'estómac. A l'estómac li agrada la sequedat i odia la fred, així que cal evitar les begudes fredes i els gelats. Hi ha dos tipus de begudes que hauríeu de beure més, una és llet i l'altra és aigua calenta. La llet pot formar una pel·lícula protectora per a l'estómac. El millor és beure un got de llet al matí abans de menjar. Beveu més aigua, sobretot aigua calenta, perquè en la majoria dels casos la gent confon la deshidratació amb la gana.