Hi ha alguna altra manera de dormir a part de l'imant?

Tot i que la societat està ben desenvolupada ara, la gent ja no s'ha de preocupar pel menjar i beure. Però la gent avui en dia s'enfronta a una pressió creixent. Per això, moltes persones sempre pateixen d'insomni, i molts hospitals han introduït alguns bons mètodes per tractar l'insomni, entre els quals el mètode de dormir amb imant és més eficaç. Molts amics voldrien preguntar quins altres mètodes hi ha a més del mètode de dormir amb imant?

1. Mètode de remull dels peus

Remull els peus en aigua calenta durant 20 minuts abans d'anar al llit. La temperatura de l'aigua pot ser una mica més alta, i és adequat quan sentis que està "calent". Després de remullar els peus, pots fer-te un massatge. Després del massatge, sentiràs que els teus peus estan ben calents i que la circulació de la sang és suau.

2. Dieta i mètode de son

Beure una tassa de llet calenta mitja hora abans d'anar a dormir pot ajudar a calmar-se i adormir-se Això és perquè la llet conté triptòfan, una substància que fa que la gent se senti cansada. A més, beure una tassa d'aigua amb sucre o menjar algunes fruites com peres i pomes pot ajudar-te a adormir-te ràpidament.

3. Mètode de dormir amb imant

Quan vagis al llit, busca uns quants imants i posa-los sota el teu coixí. Això té un efecte miraculós per prevenir l'insomni perquè els imants poden alleujar la fatiga, relaxar els músculs i afavorir la circulació sanguínia, ajudar-te a dormir i calmar-te i facilitar la respiració.

4. Mètode de fer clic amb les dents per ajudar-vos a dormir

Acuéstese d'esquena al llit i toca suaument amb les dents dues vegades per segon.

5. Mètode del son associatiu

Aquest és un mètode per dormir agafat del final del ioga Acuéstese d'esquena al llit i imagina que cada part del teu cos s'adorm gradualment. Imagina que els teus peus estan adormits, les teves cames estan adormits, el teu cos superior està adormit, les teves mans estan adormits i la teva cara està adormida. En aquest punt, t'adormis. Si encara no t'has adormit, pots repetir l'associació que acabes de fer.

6. Mètode de son amb sacsejada del cap

Acuéstese d'esquena al llit i mou el cap lentament a mesura que augmenta o disminueix el nombre de moviments, l'angle del moviment es farà cada cop més petit i el moviment es farà més lleuger, fins que t'adormis. Això es deu al fet que el nostre cap i coll fan prou exercici i ens podem adormir fàcilment a causa de la fatiga.

Pel que fa a quins altres mètodes hi ha a més del mètode de dormir amb imant, de fet, com podeu veure a l'anterior, hi ha moltes maneres de tractar l'insomni. Això és una cosa que tothom ha d'entendre bé, perquè els símptomes de cadascú seran més o menys diferents. En aquest moment, el millor és triar un mètode adequat en funció de la vostra situació real.