Els teus vasos sanguinis envelleixen ràpidament? Ensenyar-vos quatre maneres de retardar l'envelliment vascular, super efectives

L'envelliment d'una persona comença en realitat als nostres vasos sanguinis Una vegada que els vasos sanguinis de l'interior del nostre cos comencen a "envellir", poden provocar el declivi de diversos sistemes i òrgans de tot el cos. Quan els teus vasos sanguinis envelleixen, tot el teu cos envelleix amb ells!

Una acció per autoprovar l'estat dels vasos sanguinis

Si apreneu les mans durant 30 segons i després les obriu, el fenomen de blanquejament de les vostres palmes desapareixerà immediatament o durarà una estona?

Si aquest procés es completa ràpidament, vol dir que els vasos sanguinis estan sans i elàstics, la circulació sanguínia és normal i els nervis perifèrics són relativament sensibles.

Si el color de la pell triga més de 20 segons a recuperar-se, heu de tenir cura de si teniu arteriosclerosi.

Feu aquestes 7 coses amb regularitat per envellir els vostres vasos sanguinis

1. Menjar molta carn i peix

2. Sempre m'agrada menjar fora

3. Queda't sempre despert fins tard

4. Fumar 5. Assegut durant molt de temps

6. Beure sense contenció

7. Menys exercici

Ensenyeu-vos alguns trucs per nodrir fàcilment els vasos sanguinis

Consell 1: 2 taels de fruita al dia

Un seguiment de set anys de 500.000 adults xinesos va trobar que menjar dos taels de fruita fresca (equivalent a una poma o taronja) al dia pot reduir en un terç la taxa de mortalitat per malalties cardiovasculars com ara atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars.

Els estudis han demostrat que les fruites són riques en potassi, antioxidants i compostos actius, però baixes en sodi, greixos i calories, i poden reduir eficaçment el risc de mort per malalties cardiovasculars.

Consell 2: beu te verd de dent de lleó

Utilitzeu dent de lleó + te verd + osmanthus per fer bosses de te verd de dent de lleó i beu-les com a te cada dia.

El dent de lleó té un efecte bactericida d'ampli espectre i es coneix com un "antibiòtic natural". Molts estudis han demostrat que la inflamació pot causar moltes malalties cròniques.

El te verd pot reduir els nivells de colesterol i triglicèrids al cos humà. A més, el te verd també conté l'ingredient especial catecol, que pot prevenir l'oxidació de la sang, evitar l'augment de la pressió arterial i el sucre en la sang i facilitar la circulació de la sang.

Osmanthus és de naturalesa càlida i té una fragància fresca i encantadora. Té els efectes d'alleujar la tos i reduir la flegma, nodrir els pulmons, alleujar la boca seca, inflor, molèsties gastrointestinals, eliminar el mal alè i hidratar la pell.

Consell 3: rieu durant 15 minuts cada dia

Com diu la dita, un somriure et fa semblar deu anys més jove. El riure abundant i freqüent és extremadament beneficiós per a la salut cardiovascular.

Un estudi japonès va demostrar que quan es veuen comèdies divertides, els vasos sanguinis s'expandeixen i es tornen elàstics, mentre que quan es veuen documentals seriosos, els vasos sanguinis es contrauen.

Riure de cor des del cor i durar més de 15 segons pot estimular el cervell per produir endorfines, dilatar els vasos sanguinis i reduir les respostes inflamatòries a les parets dels vasos sanguinis.

Consell 4: pessigueu-vos les aixelles

Creueu els braços esquerre i dret davant del pit, premeu i pasteu l'aixella dreta amb la mà esquerra, i premeu i pasteu l'aixella esquerra amb la mà dreta. Utilitzeu la força del canell per impulsar els dits mitjà, índex i anular per pastar suaument i rítmicament els músculs de l'aixella.

L'aixella conté 9 artèries, 1 vena, 12 nervis i 5 grups de ganglis limfàtics. El massatge pot fer que la sang circuli sense problemes pel cor, les artèries, les venes i els capil·lars, regular el flux sanguini cerebral i estabilitzar la pressió arterial.