Què he de fer si de sobte tinc un fort dolor d'estómac?

Menjar és una activitat diària indispensable, de manera que l'estómac té una gran càrrega de treball cada dia. Tenir un estómac sa equival a tenir el cel sencer. Què he de fer si de sobte tinc un fort dolor d'estómac? Apreneu aquests consells per ajudar a alleujar el problema.

1. Menja alguna cosa

Sovint, el mal d'estómac és causat per la fam. En aquest moment, si hi ha aliments suaus, menjar-ne alguns, com ara pa, galetes, etc., és molt útil, però no beu llet ni mengis coses dures. Podeu comprar unes galetes de refresc i posar-les al vostre escriptori en cas d'emergència.

2. Relaxa el teu abdomen

Quan tinguis mal d'estómac, intenta afluixar-te el cinturó. Això garantirà un fluix suau del gas gàstric i farà que el teu abdomen se senti més còmode. Les persones que pateixen sovint mal d'estómac han d'intentar portar roba còmoda i fluixa per evitar la pressió abdominal.

3. Dona una mica de calor

Les persones amb estómac fred sovint pateixen atacs a causa de l'estimulació dels aliments freds. En aquest moment, beure una mica d'aigua calenta o aplicar una bossa d'aigua calenta a l'estómac durant un temps tindrà un efecte més evident.

4. Teràpia d'exercici

Agenollar-se cap endavant: agenollar-se amb els dos genolls, amb els genolls als dits dels peus tocant el terra, mantenir la part superior del cos en posició vertical i deixar que les mans pengin de manera natural. Seieu lentament fins que el vostre pes estigui completament sobre els turmells, col·loqueu les mans de manera natural sobre els genolls i seguiu respirant amb normalitat. Mantingueu aquesta posició durant uns 30 segons, relaxeu-vos i, a continuació, inclineu la part superior del cos cap endavant. Repetiu de 3 a 5 vegades. Aquest moviment ajuda a eliminar la inflor, la síndrome gastrointestinal (com ara rampes gastrointestinals, diarrea, etc.), i també pot enfortir els músculs de la cuixa.

5. Teràpia d'acupuntura

Rub Nei Guan: el punt d'acupuntura Nei Guan es troba al centre del canell, uns tres dits horitzontals (l'amplada de tres dits junts) lluny de la línia transversal del canell, i el punt d'acupuntura es troba entre els dos tendons. Feu servir els polzes per fer massatges i encercleu la zona 36 vegades, alternant entre les mans. Quan es produeixi dolor, augmenta el nombre a 200 vegades.

Premeu Zusanli: Zusanli es troba tres polzades per sota de la vora del genoll (equivalent a l'amplada de quatre dits junts), entre la tíbia i el peroné. Premeu el punt Zusanli amb les puntes dels polzes, 36 vegades en temps normals. Quan fa mal, podeu fregar-lo unes 200 vegades, amb una pressió una mica més forta.