Què fer si et fa mal la cintura després d'inclinar-se durant molt de temps

La cintura és una part relativament important per a les persones. Moltes persones poden lesionar-se la cintura per estar massa cansades, mentre s'inclinin, sentiran dolor i el dolor es produirà independentment del temps i del lloc, causant un gran impacte i dany a la vida de les persones. Per tant, les persones han d'entendre què fer si tenen mal d'esquena a causa d'inclinar-se durant molt de temps i buscar tractament el més aviat possible.

1. Feu massatges a la cintura amb freqüència. Si el mal d'esquena és causat per estar assegut durant molt de temps, es pot alleujar mitjançant un massatge. Hi ha moltes maneres de fer massatges a la cintura, i la més eficaç és fregar suaument la zona dolorosa per alleujar el mal d'esquena.

2. Exercita la cintura i estira els músculs. La majoria de les persones pateixen mal d'esquena a causa de la falta d'exercici a llarg termini, especialment per als treballadors d'oficina, estar asseguts a l'oficina durant molt de temps inevitablement provocarà mal d'esquena. Per tant, hauríeu d'exercir la cintura diverses vegades al dia i estirar els músculs.

3. Dolor lumbar causat per una hèrnia discal lumbar. Aquest símptoma és relativament greu i es pot tractar amb ungüents, massatge professional, cirurgia, etc. Es recomana rebre tractament sota la guia d'un metge Al mateix temps, cal canviar els mals hàbits de la seva vida, com ara fer servir la cintura en una posició no corregida durant molt de temps, mirar la televisió o llegir estirat, etc.

4. Arrossegar per tractar el mal d'esquena. Quan apareixen símptomes de mal d'esquena, podeu tractar-los arrossegant-vos al llit o al terra. El gateig pot estirar completament els músculs i els ossos de la cintura, i és molt eficaç per alleujar i tractar el mal d'esquena.

5. Utilitzeu l'endoll de l'ampolla d'aigua calenta per tractar el mal d'esquena. Trobeu la ubicació del dolor a la cintura, després agafeu un tap d'ampolla d'aigua calenta (la temperatura ha de ser de 80 o 90 graus) i emboliqueu-lo amb diverses capes de gasa. Utilitzeu un tap d'ampolla d'aigua calenta per pressionar la zona dolorosa durant uns 2 segons. Aneu amb compte d'evitar escaldar la zona afectada durant l'operació.