10 postures que indiquen problemes de salut

La teva postura pot revelar molt sobre la teva condició física. Els desequilibris musculars, les àrees de tensió i les debilitats es manifestaran de manera subtil al teu cos. A continuació, us desvelem alguns dels secrets corporals més comuns que potser no coneixeu.

Pista: el que revela l'encorbament

Isquiotibials ajustats Abaixar-se quan esteu asseguts significa que els vostres isquiotibials (els músculs de la part posterior de les cuixes) estan tensos. "Els isquiotibials es connecten amb els músculs pèlvics i, si estan tensos, pot fer que els ossos asseguts s'inclinin cap endavant, cosa que pot provocar que la columna es corbi quan us asseureu. Estirar els isquiotibials us pot ajudar a seure amb més facilitat".

Pista: el que revela un cul d'aspecte pesat

Els peus febles poden semblar sense relació, però les natges que sobresurten cap a l'exterior són un signe clar d'excés de greix, que pot indicar peus febles. Quan els teus arcs són febles, no només els teus peus perdran força, sinó que els teus malucs també s'afluiran. La part superior de les cuxes es mourà cap a fora i cap endavant, i la pelvis baixarà i avançarà. Això farà que les natges semblin més pesades i debilitarà els músculs dels glutis externs.

Pista: el que revela un ventre que sobresurt

Latsis ajustat Si els teus dorsals estan ajustats, comprimiran el teu tors i flexionaran la columna. "Això tirarà tots els teus òrgans interns cap endavant, fent que sembli que tens una panxa. Simplement estirar els dorsals pot tonificar el teu tors i fer-te veure més prim.

Pistes: el que revela un ventre que sobresurt

Músculs centrals febles i arqueig excessiu de l'esquena Si estàs a dieta i has estirat els dorsals, però encara tens el ventre que sobresurt, els músculs del nucli i l'esquena poden estar febles, cosa que fa que el teu ventre sobresurti.

Pista: què revelen les natges caigudes

Músculs febles de l'esquena Si el cul és pla o còncava, pot ser degut a la feblesa dels músculs del nucli, especialment els músculs profunds de l'esquena anomenats multifidus. Aquests músculs del nucli profund ajuden a estabilitzar la columna vertebral i us permeten doblegar-vos una mica cap endavant de manera natural.

Pista: Què revela un peu girat cap a fora?

Malucs ajustats Si et poses dret però un peu gira cap a fora, pot ser que els teus malucs estiguin massa ajustats. Els aixecaments de maluc enforteixen els músculs interns i externs de la cuixa (adductors i abductors).

Pista: Què revela una espatlla més alta que l'altra?

Desequilibri muscular Si feu servir la mateixa espatlla cada dia per portar una motxilla o un ordinador portàtil o altres objectes pesats, una espatlla estarà més alta que l'altra. Es pot tractar mitjançant massatge o moviments com arronsar les espatlles, però tingueu en compte que el costat amb músculs més tensos requereix més temps d'estirament.

Pistes: allò que revelen les espatlles arrodonides

Pit feble, esquena massa estesa Seure a un escriptori tot el dia pot donar-vos espatlles arrodonides i un pit prim. Fer estiraments de paret pot ajudar a enfortir els músculs pectorals.

Pista: el que revela el cap endavant

La tensió i la debilitat dels músculs del coll, massa coixins o una postura inadequada per dormir poden fer que el cap es mogui cap endavant. "Això sovint indica la base del crani i els músculs del coll estrets i flexors profunds del coll febles".

Pista: què revela un maluc caigut quan està dret?

Debilitat del gluti mitjà Si un maluc baixa que l'altre quan estàs dret, això pot ser un signe de debilitat del gluti mitjà. El gluti mitjà és un múscul clau que s'utilitza per controlar les articulacions del maluc i el genoll. Com més alt sigui el maluc, més feble és el gluti mitjà.