Saps per què et fa mal la cintura quan t'inclines?

És molt important per al cos humà, tant si estàs treballant com si descanses, segurament utilitzaràs la teva cintura com a suport. Moltes persones es lesionen la cintura i pateixen mal d'esquena per estar massa cansat. En general, les persones grans patiran una tensió muscular lumbar a causa d'una postura incorrecta, i també patiran mal d'esquena si dormen durant molt de temps. Aprenem més sobre això.

1. Si sents dolor a la part baixa de l'esquena, així com dolor o entumiment a les cames quan t'ajupis, sol ser una hèrnia discal. Com que la cintura està connectada amb les extremitats inferiors i el tronc es mou molt, la cintura s'involucrarà, de forma natural, estar assegut o dempeus durant molt de temps requerirà suport de la cintura, de manera que el mal d'esquena empitjorarà amb el temps, el disc lumbar que sobresurt es pot reposicionar i es pot alleujar.

2. Si el dolor de cintura va acompanyat de mal d'esquena, o fins i tot dolor a tot el cos, generalment es tracta d'osteoporosi. Quan l'osteoporosi és severa, el dolor s'agreujarà girant, doblegant-se, tossint o fins i tot fent una mica de força. El símptoma més comú de l'osteoporosi és el mal d'esquena, que sovint s'acompanya de dolor a tot el cos. Les persones de mitjana edat i les persones grans i les que fumen durant molt de temps o fan servir grans quantitats d'hormones tenen més probabilitats de patir osteoporosi.

3. L'espondilitis anquilosant també pot causar mal d'esquena, i la columna es pot sentir rígida fins i tot quan et despertes al matí. A més, si teniu malalties del sistema digestiu, com ara colecistitis, gastritis i úlcera duodenal, també pot causar dolor lumbar. Aquests mals d'esquena generalment no empitjoren amb més activitat, però no desapareixeran només perquè descanseu prou i no duraran gaire.

Per evitar el mal d'esquena, el millor és mantenir una correcta postura asseguda, dormir de costat, evitar conduir durant llargs períodes de temps, i el millor és mantenir un pes adequat per evitar pressions a la cintura. Si ja heu experimentat mal d'esquena, heu de reduir ràpidament la pressió a la part baixa de l'esquena, evitar l'exercici intens i buscar atenció mèdica si no us trobeu bé.