Com prevenir el mal d'esquena

Crec que tothom sap sobre la malaltia del mal d'esquena, oi? Hi ha d'haver molta gent al nostre voltant que pateix mal d'esquena. Com a malaltia comuna a les consultes externes hospitalàries i a la vida diària, aquesta malaltia està cridant cada cop més l'atenció. Però quant sabem d'aquesta malaltia? Hi ha algun bon mètode de prevenció? Parlem-ho junts.

El tractament de la lumbalgia crònica ha de ser un pla individualitzat, que inclou generalment els següents aspectes:

El primer és mantenir-se calent, descansar i fer exercicis funcionals: un cop es produeix el mal d'esquena, es poden aplicar compreses calentes després de 24 hores per afavorir la desaparició de la inflamació, alleujar els espasmes musculars i millorar les condicions del dolor. Que el pacient necessiti repòs depèn de la causa de la malaltia. Els que necessiten repòs absolut tenen una hèrnia discal aguda o una fractura per compressió, els que necessiten repòs parcial tenen osteoporosi i osteomalàcia, i els que necessiten el mínim descans possible tenen espondilitis anquilosant. Després de la fase aguda de mal d'esquena greu, independentment de la causa, el pacient necessita descansar i confiar en l'exercici per recuperar la funció després d'un període de recuperació. En particular, hem de reforçar l'entrenament funcional de l'abdomen i els músculs de la cintura i de l'esquena, com ara jugar a bàdminton, tennis o natació. Si els músculs de tot el tronc són forts, pot protegir la cintura i l'esquena de lesions, millorar la circulació sanguínia muscular, promoure el metabolisme i aconseguir un bon tractament i efectes de prevenció. Els pacients amb lesions lumbars també poden practicar ioga, Tai Chi i altres activitats per millorar la flexibilitat corporal i alleujar la tensió muscular lumbar. Mantenir una bona postura també és molt important per prevenir el mal d'esquena. Quan estigueu asseguts, heu d'utilitzar un coixí petit per recolzar la vostra cintura. Podeu treure el coixí petit durant 5 minuts cada mitja hora, de manera que la posició de la cintura es pugui canviar amb freqüència. No us asseieu ni estigueu dempeus durant molt de temps, deixeu que els músculs de la cintura descansin eficaçment.

El segon és la teràpia física i la teràpia farmacològica, com ara la teràpia de tracció, llum de xenó, baixa freqüència, teràpia amb ultrasons o teràpia d'acupuntura de la medicina tradicional xinesa, que tenen un paper important en el tractament del mal d'esquena. Molts pacients no s'atreveixen o no volen prendre determinats fàrmacs, com els fàrmacs no esteroides o els medicaments per a ferides, ja que creuen que són molt nocius.

El tercer és el bloqueig nerviós o tractament intervencionista mínimament invasiu Per als pacients amb dolor lumbar crònic causat per una hèrnia discal lumbar, degeneració lumbar o estenosi espinal, el bloqueig del nervi paraespinal o epidural pot alleujar eficaçment el dolor. L'ús combinat de glucocorticoides pot reduir la inflamació més ràpidament. El bloqueig nerviós es refereix a un mètode de tractament que injecta fàrmacs antiinflamatoris, analgèsics i reparadors dels nervis al voltant dels nervis centrals i perifèrics per aconseguir el tractament del dolor. El bloqueig nerviós per al tractament del dolor pot eliminar eficaçment la inflamació, reparar els nervis, reduir els espasmes musculars i alleujar el dolor. Es pot dir que és un mètode de tractament que tracta tant els símptomes com la causa. Altres, com la tecnologia de radiofreqüència, són la tecnologia de tractament del dolor intervencionista més utilitzada durant més de 40 anys. Amb la millora de la tecnologia, el dany als teixits és cada cop més petit i la seguretat és cada vegada més gran. L'ozó pot promoure la dissipació de la inflamació, provocar la deshidratació i l'atrofia del nucli pulpos i reduir la pressió sobre les arrels nervioses. També és un dels mètodes de tractament més segurs.

A través de la introducció de l'article anterior, crec que tothom té una comprensió general dels mètodes per prevenir el mal d'esquena? Tots els mètodes de l'article són mètodes relativament detallats, de manera que podem triar el mètode adequat per al tractament segons les nostres necessitats.