Creuar les cames és tan perjudicial que els treballadors de coll blanc haurien d'aprendre 9 postures d'assegut correctes

Creuar les cames és una acció molt còmoda que moltes persones fan fins i tot hi ha un hàbit i, inconscientment, posa una cama sobre l'altra quan s'asseuen. De fet, creuar les cames té certs efectes nocius, per la qual cosa és millor no fer-ho.

1. Causar venes varicoses

Creuar les cames amb freqüència també pot provocar varius o coàguls de sang a les cames. En creuar les cames, els genolls que estan recolzats pel coixí es comprimeixen, cosa que pot dificultar fàcilment la circulació de la sang a les extremitats inferiors. Si les cames romanen en la mateixa posició durant molt de temps, es poden adormir fàcilment Si la circulació sanguínia s'obstrueix, pot provocar varius o coàguls de sang a les cames. Per tant, si sents entumiment o dolor als músculs de les cames, hauries de col·locar-los immediatament i fregar-los o copejar-los repetidament amb les dues mans per alleujar la fatiga i restablir la circulació sanguínia tan aviat com sigui possible.

2. Provoca inflamació vaginal

Per a les dones, creuar amb freqüència les cames és perjudicial per a la salut Augmentarà la temperatura local i provocarà sudoració, formant així un ambient càlid i humit al perineu, que afavoreix el creixement de bacteris, si la higiene i la neteja no es fan correctament, pot provocar la proliferació de bacteris patògens i provocar vulvitis o vaginitis.

3. Provoca tensió muscular lumbar

Si els treballadors de coll blanc sovint creuen les cames, pot causar malalties de la columna vertebral i tensió muscular lumbar, perquè el cos es troba en una posició inclinada cap endavant quan creua les cames, cosa que pot provocar fàcilment deformitat de la columna vertebral, geperut i fins i tot hèrnia discal lumbar. Això també pot causar tensió muscular lumbar i mal d'esquena a causa d'una força desigual sobre els músculs lumbars.

4. Impacte en la salut reproductiva

En creuar les cames, les cames solen estar massa forts, la qual cosa augmenta la temperatura de l'interior de les cuixes i al voltant dels genitals. Això afectarà la funció d'espermatogènesi dels testicles i no afavoreix la supervivència dels espermatozoides.

9 postures correctes asseguts que els treballadors d'oficina haurien d'aprendre

1. El cap i el coll s'han de mantenir drets i paral·lels al cos.

2. El cap, el coll i el cos han de mirar cap endavant tant com sigui possible i no torçats.

3. El cos ha d'estar perpendicular al terra. Pots recolzar-te en una cadira amb l'esquena reclinada, però no pots ajupir-te.

4. Les espatlles i els braços han d'estar paral·lels al cos, el més vertical possible al terra i relaxats.

5. Mantingueu els braços i els colzes el més a prop possible del cos i no els estireu.

6. L'avantbraç, el canell i la mà s'han de mantenir el més paral·lels possible i en un angle aproximadament de 90 graus amb la part superior del braç.

7. El canell i la mà han d'estar rectes, no doblegar-se cap amunt ni cap avall, ni inclinar-se cap al dit petit.

8. Les cuixes han d'estar paral·leles al terra, els vedells han d'estar verticals al terra i les cuixes poden estar lleugerament més altes que els genolls.

9. Col·loca els peus a terra o sobre un reposapeus estable.