Quins nutrients contenen les fruites?

La fruita és un aliment habitual a la vida diària Hi ha molts tipus de fruites per triar i és estimada per moltes persones. No només conté una gran quantitat de vitamines i oligoelements, sinó que també té un ric valor nutricional, complementa eficaçment els nutrients que necessita el cos humà i té un paper positiu i eficaç en el cos humà. Aleshores, quins nutrients contenen les fruites?

El suc de nabiu s'ha considerat com una beguda saludable per prevenir les infeccions del tracte urinari. Els últims estudis han trobat que el suc de nabiu pot inhibir eficaçment l'Helicobacter pylori, resistir les úlceres gàstriques bacterianes i té un fort efecte antioxidant, pot reduir el colesterol de baixa densitat i els triglicèrids.

Conté àcid fòlic. Entre diverses vitamines, l'àcid fòlic està relacionat amb la producció d'ADN En les primeres etapes de l'embaràs, l'àcid fòlic és important per a la reproducció i la reparació de les cèl·lules Ajuda al desenvolupament del sistema nerviós fetal i prevé l'anèmia. Fruites que contenen àcid fòlic: pomes, plàtans, mànecs, papaies i kiwis.

El litchi és una fruita de primera qualitat i es pot menjar fresca o seca. Té els efectes de nodrir el cor, reposar l'essència, nodrir el fetge i la sang, alleujar la set, alleujar la calor i les toxines i aturar la diarrea. La carn, el nucli i la closca del litchi són medicina tradicional xinesa. La carn de litxi té un bon efecte sobre l'anèmia, les palpitacions, l'insomni, la set i l'asma.

Les fruites són riques en vitamina C, vitamina A i diversos minerals necessaris per al cos humà, així com una gran quantitat d'aigua i fibra. Menjar fruita amb moderació pot millorar la salut i millorar la immunitat.